Comer muitos vegetais ajuda a melhorar o humor, diz estudo

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Wendy Candido, no Virgula

Quer se manter sempre de bom humor? Então, coma bastante frutas e vegetais para se manter de bem com a vida.De acordo com um estudo feito pela Universidade de Warwick, no Reino Unido, depois de analisar os hábitos alimentares de 80 mil pessoas, quanto maior o consumo de vegetais e frutas, melhor o bom humor e estado de espírito das pessoas.

Isso acontece, principalmente, por conta do ácido fólico, uma vitamina do complexo B que ajuda a elevar os níveis de serotonina do cérebro. Mesmo em pequenas quantidades, a vitamina consegue auxiliar em uma mudança rápida de humor.

Entretanto, é preciso ficar atento na hora de consumir frutas, pois a frutosa, um tipo de açúcar que pode engordar, faz mal quando consumido em excesso. A ideia é fazer uma dieta balanceada e sempre apostar nos legumes.

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