Este exercício vai fazer a sua coluna voltar para o lugar em dois minutos

yoga
publicado no Brasil Post

No vídeo abaixo, produzido pelos especialistas em yoga da Udaya, o instrutor Vytas Baskauskas, radicado em Los Angeles, mostra como praticar uma postura de yoga que é ideal para liberar a tensão da parte inferior do corpo, onde ela pode ficar acumulada se você passa muito tempo sentado – um problema que pode afetar a sua saúde de várias maneiras.

Não se desespere se não conseguir fazer o alongamento completo na primeira tentativa; Baskauskas dá algumas dicas sobre o que você pode sentir dependendo do seu nível de condicionamento.

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