A conversa de 30 segundos que pode levar à perda de peso

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Publicado no BBC

Quando um médico passa ao menos 30 segundos conversando com um paciente sobre perder peso, o efeito disso pode ser supreendente, aponta um estudo da Universidade de Oxford.

Se todo médico fizer isso em consultas sobre qualquer problema de saúde, o impacto na mudança de vida dos pacientes será enorme, segundo os pesquisadores. No entanto, para alcançar os melhores resultados, é necessário oferecer também um programa gratuito de perda de peso.

Segundo o resultado do estudo, publicado na revista científica The Lancet, os pacientes não se sentiram ofendidos com o conselho. “Mais do que qualquer outra pessoa, seu médico pode falar abertamente sobre a importância de perder peso. Não é como você falar à sua mulher que ela deveria emagrecer ou vice-versa”, disse Paul Cooper, um voluntário do experimento.

Na verdade, até mesmo os pacientes que não tinham a intenção de emagrecer perderam 10% de seu peso depois de terem sido aconselhados a entrar em um programa gratuito de perda de peso.

‘Já que você está aqui….’

Cooper ia a uma consulta de rotina em Northampton (Reino Unido) quando seu médico lhe disse que pesar 98 kg não era saudável. “Eu não conseguia ver meus pés quando olhava para baixo”, disse o homem de 69 anos.
Ele é uma das 1.882 pessoas com obesidade que participaram do experimento de Oxford. Todas estavam em uma consulta médica para outros problemas de saúde quando o médico lhes disse algo na linha “já que você está aqui, queria falar sobre o seu peso”.

Os médicos ofereceram a metade do grupo vagas em um programa gratuito de perda de peso. Apenas quatro em cada dez pessoas realmente compareceram ao programa, mas mesmo assim esses pacientes perderam 5% de seu peso e cerca de um décimo deles perdeu 10% do peso original depois de um ano. A perda média de peso foi de 2,4 kg.
Os voluntários do segundo grupo receberam o mesmo conselho, porém sem o programa de apoio, e perderam em média 1kg depois de 12 meses.

“O impacto é bastante significativo se levarmos em conta o esforço realizado – 30 segundos de conversa”, disse à BBC Paul Aveyard, professor de Medicina da Universidade de Oxford.

“Se todos os anos conseguíssemos fazer as pessoas com maior sobrepeso perderem 2,4 kg, o impacto seria enorme em termos de saúde”, disse.

“Essa prática deveria ser incluída em nosso repertório de rotina, como aconselhar sobre pressão alta ou sobre parar de fumar”, diz Aveyard, que também é médico.

Paul Cooper contou que tentou uma “dieta bastante restrita” e agora pesa 84 kg. “Agora eu consigo ver meus pés”, disse à BBC.

“Só depois de perder peso percebi que você não precisa se sentir assim, eu ainda posso fazer uma caminhada de 20 kilômetros no parque ou jogar críquete no verão.”

Seu conselho para quem quer perder peso? “Você não precisa abrir mão de todos os seus prazeres à mesa. Pode comer um pedaço pequeno de bolo de aniversário bem devagar em vez de comer tudo em um segundo. Antes, eu costumava comer meia dúzia de chocolates diante da TV. Coma devagar, diga a você mesmo que é um agrado e aproveite ao máximo.”

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