Conteúdo marcado como ansiedade

Não chame de ansiedade: 8 exemplos de como banalizamos as doenças mentais

Não chame de ansiedade: 8 exemplos de como banalizamos as doenças mentais
Publicado no El País Os transtornos mentais serão a principal causa de incapacitação no mundo em 2030, segundo dados da Organização Mundial da Saúde (OMS). A depressão, segundo a agência, será a primeira causa de morbidade. Especialistas chamam a atenção para sobre como banalizamos estes transtornos no dia a dia: “Hoje estou um pouco deprimido”, “o problema é que é bipolar”… Nossa linguagem se alimenta de termos clínicos para definir […]

16 coisas que as pessoas não percebem que você faz quando está ansioso

16 coisas que as pessoas não percebem que você faz quando está ansioso
Publicado no Huffpost Quando você convive com uma condição de saúde mental como a ansiedade, isso pode se tornar o seu novo estado “frequente”. Tanto é que as pessoas talvez nem percebam que algumas das coisas que você faz rotineiramente se devem, sobretudo, à sua ansiedade. Talvez você magoe outras pessoas, sem querer, por evitar situações sociais que lhe provocam ansiedade. Talvez, para acalmar sua ansiedade interna, você roa as […]

Como treinar seu dragão (interior): meditação contra a ansiedade

Como treinar seu dragão (interior): meditação contra a ansiedade
Publicado na Super Interessante Uma cadeira confortável em um quarto silencioso. Com os olhos fechados, você foca a sua atenção em como o seu peito sobe e desce a cada vez que inspira e expira. Você se concentra apenas no aqui e agora: na pressão da cadeira no seu corpo, na sensação das suas mãos apoiadas nos joelhos, no ar circulando pelos seus pulmões. Essa técnica é usada pela meditação […]

16 coisas que as pessoas não percebem que você faz por causa da ansiedade

16 coisas que as pessoas não percebem que você faz por causa da ansiedade
Publicado no Hypescience Quando você vive com uma condição de saúde mental como a ansiedade, ela pode se tornar o seu “normal”. Nesse caso, as pessoas podem nem notar que algumas das coisas que você faz é devido a ela. Talvez você involuntariamente magoe os sentimentos de outras pessoas, evitando situações sociais que lhe causem desconforto. Ou você rói as unhas por estar ansioso. Ou talvez o que pareça um […]

Como lidar com a ansiedade no trabalho para que ela não acabe com seu dia

Como lidar com a ansiedade no trabalho para que ela não acabe com seu dia
Publicado no Huffpost Um dos aspectos mais frustrantes da ansiedade é que ela pode se manifestar em qualquer lugar, a qualquer momento – especialmente no trabalho. “A maioria das pessoas opera com um certo nível de ansiedade o tempo todo, pois isso é essencial para ser bem-sucedido”, diz Kate Cummins, psicóloga da Universidade Stanford. Pense no nervosismo que você sente antes de uma apresentação ou de uma negociação de salário, […]