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Caminhar 10 minutos por dia reduz risco de morte em 15%, diz serviço de saúde britânico

Caminhar 10 minutos por dia reduz risco de morte em 15%, diz serviço de saúde britânico
Publicado no G1 Um guia do Serviço de Saúde Pública da Inglaterra está estimulando britânicos a caminhar pelo menos 10 minutos por dia. A diretriz tem por base estudos que apontam que, mesmo essa pequena quantidade, reduz o risco de morte precoce em 15%. A caminhada deve ser diária e é necessário manter o ritmo — o passo tem que ser de 5 km/h durante todo o período. “De uma […]

Não é necessário esperar a velhice para ser você mesmo

Não é necessário esperar a velhice para ser você mesmo
Mirian Goldenberg, na Folha de S.Paulo Perguntei a homens e mulheres de 40 a 65 anos: “O que você quer ser e fazer quando envelhecer?”. As respostas mais frequentes foram: 1. Ter mais tempo para cuidar de mim mesmo e fazer as coisas que eu gosto; 2. Voltar a estudar (inglês, francês, filosofia, psicologia, história…); 3. Aprender uma coisa nova (tocar um instrumento, fotografar, surfar, dançar…); 4. Fazer coisas que […]

Não caminhar durante o trabalho pode ser tão perigoso quanto fumar?

Não caminhar durante o trabalho pode ser tão perigoso quanto fumar?
publicado no Terra Seja no escritório, no transporte público, no carro ou mesmo em casa, ficar sentado por muito tempo pode ser muito ruim para a nossa saúde. Ao ponto de ser tão perigoso quanto fumar. É o que defende o cientista Rob Copeland, da Universidade Sheffield Hallam, no Reino Unido, sobre os efeitos de se levar um estilo de vida sedentário. “Nos últimos 20 ou 30 anos, a distância […]

A nova receita para combater a depressão: 90 minutos na natureza

A nova receita para combater a depressão: 90 minutos na natureza
Cientistas da Universidade de Stanford (EUA) demonstram que caminhar em ambientes naturais diminui a atividade neuronal na área do cérebro relacionada a doenças mentais Publicado na Veja on-line Quer se livrar da depressão? Caminhe na natureza. De acordo com pesquisadores da Universidade de Stanford, nos Estados Unidos, 90 minutos andando entre árvores e arbustos diminui o nível de pensamentos negativos e reduz a atividade nas áreas cerebrais relacionadas a doenças […]

Caminhar dois minutos a cada hora reduz risco de doenças

Caminhar dois minutos a cada hora reduz risco de doenças
Estudo realizado nos Estados Unidos mostrou que mesmo atividades muito leves diminuem o risco de morte causado por doenças associadas ao sedentarismo Publicado na Veja on-line Pesquisadores da Universidade de Utah, nos Estados Unidos, descobriram que a troca de hábitos sedentários por atividades leves e rápidas, como caminhar ou fazer trabalhos domésticos, melhora significativamente a saúde. De acordo com o estudo, se caminharmos por dois minutos a cada hora, o […]