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Você dorme mal? Confira 17 dúvidas sobre o assunto e melhore a qualidade do seu sono

Você dorme mal? Confira 17 dúvidas sobre o assunto e melhore a qualidade do seu sono
publicado na Casa Vogue Dormir bem pode não ser uma tarefa fácil. Se você acorda muitas vezes durante a noite, demora para pegar no sono ou sente como se não tivesse dormido, talvez as perguntas abaixo deem uma ajudinha. O Dr. Nate Watson, especialista em sono, ex-presidente da Academia Americana de Medicina do Sono (AASM), professor de neurologia da Universidade de Washington e codiretor do Centro de sono de medicina […]

Como fazer a gestão do tempo com sabedoria

Como fazer a gestão do tempo com sabedoria
Sofia Esteves indica cuidados para ser mais produtivo e desfrutar de horas a mais no dia Publicado na Você S/A O mês de julho chegou não apenas trazendo o frio, típico desta época do ano, mas também anunciando o segundo semestre de 2017. Neste momento, tenho certeza de que você está pensando em “como o tempo voa”. Na verdade, nossa percepção do tempo é que mudou. Afinal, consumimos informação o […]

Dormir de lado pode ser mais saudável para o cérebro

Dormir de lado pode ser mais saudável para o cérebro
publicado na Galileu Por incrível que pareça, a posição na qual você dorme pode afetar não só o seu sono, mas também a sua saúde. Um estudo realizada por pesquisadores da Universidade de Rochester e da Universidade de Nova York, nos Estados Unidos, revela que dormir de lado pode ser o melhor para o corpo. Acontece que, enquanto você dorme, o cérebro aproveita para dar uma limpa em seu espaço […]

Como acordar cedo sem sofrer (tanto)

Como acordar cedo sem sofrer (tanto)
publicado na Super Interessante 1. Respeite o seu sono Se você acha que seu dia não rende tanto quanto gostaria, uma coisa simples pode estar atrapalhando: a sua relação com o sono. Talvez você esteja acordando muito tarde e já atrasado para os compromissos; talvez fique sonolento em parte do dia. Seja como for, todos nós temos uma parte do cérebro – o hipotálamo – que funciona como um relógio […]

Você só precisa de uma coisa para eliminar a exaustão no fim do dia

Você só precisa de uma coisa para eliminar a exaustão no fim do dia
publicado na Info Money Uma caminhada curta ou uma pausa para relaxar logo após o almoço pode melhorar a produtividade e, ao mesmo tempo, evitar a exaustão após um dia de trabalho, descobriu uma pesquisa acadêmica publicada pelo Journal of Occupational Health Psychology. A partir de pesquisa com 100 trabalhadores de diferentes áreas, especialistas dividiram pessoas em dois grupos. Em um deles, havia pessoas cujos horários de almoço eram usados […]