Conteúdo marcado como dormir

Para dormir melhor, beba leite ou chá de camomila antes de ir para a cama

Para dormir melhor, beba leite ou chá de camomila antes de ir para a cama
Publicado no UOL Uma boa noite de sono não tem preço. Afinal, a privação de sono tem impactos sérios na nossa saúde e humor, podendo aumentar o risco de hipertensão, doenças degenerativas, ansiedade e depressão. Estudos, inclusive, já ligaram a insônia até ao Alzheimer. Basta uma única noite com dificuldade séria para pregar os olhos e a massa cinzenta de pessoas acima de 35 anos já passa a produzir muito […]

Estudo sobre felicidade diz que devemos passar mais tempo na cama

Estudo sobre felicidade diz que devemos passar mais tempo na cama
publicado na Marie Claire Pesquisadores do Oxford Economics and the National Centre for Social Research, na Inglaterra, resolveram perguntar para 8.250 ingleses o que era viver bem. Todos responderam 60 questões sobre bem-estar que incluíam perguntas sobre qualidade de sono, vida sexual, segurança profissional e relacionamentos. A pontuação média das respostas ficou em torno de 62,2 e os pesquisadores resolveram se concentrar nos 20% que pontuaram mais do que 72 […]

Você dorme mal? Confira 17 dúvidas sobre o assunto e melhore a qualidade do seu sono

Você dorme mal? Confira 17 dúvidas sobre o assunto e melhore a qualidade do seu sono
publicado na Casa Vogue Dormir bem pode não ser uma tarefa fácil. Se você acorda muitas vezes durante a noite, demora para pegar no sono ou sente como se não tivesse dormido, talvez as perguntas abaixo deem uma ajudinha. O Dr. Nate Watson, especialista em sono, ex-presidente da Academia Americana de Medicina do Sono (AASM), professor de neurologia da Universidade de Washington e codiretor do Centro de sono de medicina […]

7 gambiarras com respaldo científico que farão você dormir sem esforço

7 gambiarras com respaldo científico que farão você dormir sem esforço
Publicado no Mega Curioso 1 – Force-se a ficar acordado Parece paradoxal, mas faz sentido: uma pesquisa realizada pela Universidade de Glasgow mostrou que as pessoas insones que toparam fazer um teste e ficar deitadas de olhos abertos, tentando não dormir, foram as que acabaram caindo no sono mais cedo. Para Lisa Meltzer, da National Sleep Foundation, o sono é a única coisa na vida que quanto mais uma pessoa […]

Não consegue dormir bem? Contorne 3 hábitos que atrapalham o sono

Não consegue dormir bem? Contorne 3 hábitos que atrapalham o sono
publicado na Boa Forma A maioria das pessoas só dá valor à qualidade do sono quando passa o dia lutando para se manter com os olhos abertos em frente ao computador do trabalho após uma noite de insônia. “O fato é que nascemos com a capacidade de dormir, mas com o passar do tempo, muitas pessoas perdem essa habilidade, seja por causas clínicas, seja por motivos comportamentais”, afirma Michael Zanchet, […]