Conteúdo marcado como exercícios

Qual é o melhor horário para fazer exercícios? (e para levantar o ânimo?)

Qual é o melhor horário para fazer exercícios? (e para levantar o ânimo?)
Publicado no El País 1. Escolher qual momento do dia para fazer alguma coisa pode fazer a diferença. É justamente sobre isso que fala o livro Quando? A ciência de encontrar o momento exato de Daniel H. Pink. Apoiado em numerosos estudos científicos, um dos best-sellers do The New York Times resolve dúvidas como quando devemos empreender um negócio, quando começar uma dieta, quando pedir um aumento e qual é […]

Para onde vai a gordura que queimamos quando fazemos exercício?

Para onde vai a gordura que queimamos quando fazemos exercício?
Publicado na BBC Vejamos se você consegue acertar uma pergunta que quase 150 médicos, nutricionistas e preparadores físicos responderam erroneamente. Quando alguém faz exercício e emagrece, para onde vai a gordura perdida? As opções são: a) A gordura se converte em energia ou calor; b) A gordura se transforma em músculo; c) A gordura se torna dióxido de carbono e água. Se você respondeu as opções A ou B, não […]

Fazer exercícios pode te ajudar a aprender um novo idioma

Fazer exercícios pode te ajudar a aprender um novo idioma
publicado na Galileuu Uma pesquisa publicada por especialistas da China e da Itália aponta que praticar exercícios pode ajudar no aprendizado de um novo idioma. Quarenta jovens foram voluntários do estudo, que durou cerca de dois meses. Os cientistas dividiram os voluntários que desejavam aprender inglês em dois grupos, sendo que um deles faria exercícios antes e durante as aulas de idioma. Ambos os grupos aprenderam o novo vocabulário observando […]

Você precisa seguir estes três passos para criar hábitos saudáveis

Você precisa seguir estes três passos para criar hábitos saudáveis
publicado na Galileu As escolhas que fazemos logo após acordar podem se tornarhábitos estabelecidos na nossa rotina. Checar o e-mail ou se exercitar de manhã? Salada ou hambúrguer para o almoço? Jantar em frente à televisão ou sair para caminhar? Os hábitos construídos hoje, por menores que sejam, podem transformar sua saúde, produtividade e felicidade por anos, além de ficarem cada vez mais enraizados na rotina e difíceis de largar. […]

Exercícios para a mente: 6 dicas para ficar mais esperto

Exercícios para a mente: 6 dicas para ficar mais esperto
Publicado na Exame “Você não tem muito controle sobre sua inteligência, ela vem de berço”, repetiam os professores de psicologia da norte-americana Andrea Kuszewski. Andrea escutava, mas não levava a sentença a sério. Logo depois de se formar, em 1999, ela começou a trabalhar com crianças autistas. Sua missão era reverter deficiências cognitivas dos pacientes, o que seus tutores acreditavam ser impossível. Para dar conta do desafio, Andrea adotou o […]