Conteúdo marcado como falta de sono

Não consegue dormir bem? Contorne 3 hábitos que atrapalham o sono

Não consegue dormir bem? Contorne 3 hábitos que atrapalham o sono
publicado na Boa Forma A maioria das pessoas só dá valor à qualidade do sono quando passa o dia lutando para se manter com os olhos abertos em frente ao computador do trabalho após uma noite de insônia. “O fato é que nascemos com a capacidade de dormir, mas com o passar do tempo, muitas pessoas perdem essa habilidade, seja por causas clínicas, seja por motivos comportamentais”, afirma Michael Zanchet, […]

Faça um teste simples em casa para saber como anda o seu sono

Faça um teste simples em casa para saber como anda o seu sono
Publicado no Extra Basta encostar a cabeça na janela do ônibus que você dorme? Em frente à televisão, nada é tão interessante que te impeça de fechar os olhos? Algo está errado: suas horas de sono podem não estar sendo suficientes. Segundo a agência BBC, um teste simples criado pelo especialista americano em sono Nathaniel Kleitman permite que se identifique algum deficit de sono. Veja abaixo como fazer. O otorrinolaringologista […]

9 formas com que seu cérebro sofre quando você não dorme direito

9 formas com que seu cérebro sofre quando você não dorme direito
Publicado na Revista Galileu Ficar cansado é mais destrutivo do que você pensa. Você fica mais propenso a tomar decisões arriscadas, a esquecer o que fez e, muitas vezes, a agir feito idiota. Dirigir cansado é tão perigoso quanto dirigir bêbado! É ruim, inclusive, para seu cérebro. Então, durma o suficiente – pelo menos 8h por dia – para ter um cérebro em plena forma. Afinal, os efeitos do cansaço […]

Dormir pouco pode ser perigoso para o coração, mostra estudo

Dormir pouco pode ser perigoso para o coração, mostra estudo
Publicado por Estadão Conteúdo [via UOL] Dormir pouco pode ser perigoso para o coração, de acordo com um novo estudo realizado por cientistas da Escola de Medicina da Universidade de Bonn (Alemanha). Os pesquisadores avaliaram as condições cardíacas de médicos da própria equipe, que trabalham em turnos de 24 horas, e descobriram que a falta de sono aumenta a pressão sanguínea e sobrecarrega o coração, aumentando a força dos batimentos (contratilidade) […]

Britânica comprova os efeitos da falta do sono na aparência

Britânica comprova os efeitos da falta do sono na aparência
Publicado no Catraca Livre Doenças cardíacas, diabetes, obesidade e mau funcionamento do cérebro são alguns problemas a longo prazo vinculados ao hábito de dormir pouco. Não dormir o bastante durante a noite pode comprometer a saúde e até mesmo encurtar a vida. Da infância à velhice, os efeitos do sono inadequado podem afetar profundamente a memórias, o aprendizado, a criatividade, a produtividade e a estabilidade emocional, além da saúde física. […]