Conteúdo marcado como insônia

Você dorme mal? Confira 17 dúvidas sobre o assunto e melhore a qualidade do seu sono

Você dorme mal? Confira 17 dúvidas sobre o assunto e melhore a qualidade do seu sono
publicado na Casa Vogue Dormir bem pode não ser uma tarefa fácil. Se você acorda muitas vezes durante a noite, demora para pegar no sono ou sente como se não tivesse dormido, talvez as perguntas abaixo deem uma ajudinha. O Dr. Nate Watson, especialista em sono, ex-presidente da Academia Americana de Medicina do Sono (AASM), professor de neurologia da Universidade de Washington e codiretor do Centro de sono de medicina […]

Não consegue dormir bem? Contorne 3 hábitos que atrapalham o sono

Não consegue dormir bem? Contorne 3 hábitos que atrapalham o sono
publicado na Boa Forma A maioria das pessoas só dá valor à qualidade do sono quando passa o dia lutando para se manter com os olhos abertos em frente ao computador do trabalho após uma noite de insônia. “O fato é que nascemos com a capacidade de dormir, mas com o passar do tempo, muitas pessoas perdem essa habilidade, seja por causas clínicas, seja por motivos comportamentais”, afirma Michael Zanchet, […]

Faça um teste simples em casa para saber como anda o seu sono

Faça um teste simples em casa para saber como anda o seu sono
Publicado no Extra Basta encostar a cabeça na janela do ônibus que você dorme? Em frente à televisão, nada é tão interessante que te impeça de fechar os olhos? Algo está errado: suas horas de sono podem não estar sendo suficientes. Segundo a agência BBC, um teste simples criado pelo especialista americano em sono Nathaniel Kleitman permite que se identifique algum deficit de sono. Veja abaixo como fazer. O otorrinolaringologista […]

Quanto mais velho, mais sono sentimos

Quanto mais velho, mais sono sentimos
publicado na Gazeta do Povo A insônia é como um ladrão noturno que assalta milhões de pessoas, principalmente aquelas com mais de 60 anos, roubando-lhes o sono reparador tão necessário. Como lamenta o rei em “Henrique IV”, de Shakespeare: “Ó sono! Ó sono gentil! Ama da natureza, que motivo de espanto em mim descobres, para as pálpebras não me vires cerrar, nem mergulhares meus sentidos no olvido?”. Suas causas são […]

Por que o fim de semana deveria ter 3 dias

Por que o fim de semana deveria ter 3 dias
Carol Castro, na Superinteressante Um sonho: três dias de descanso por semana, sem nem pensar em trabalho. É muito mais justo. Teríamos 42% do nosso tempo semanal livre – e não apenas 28%, como acontece. A vida seria bem mais feliz e as pessoas muito menos chatas. E digo mais: a ciência concorda. Confira abaixo três estudos que comprovam que o fim de semana deveria mesmo ter três dias. Você […]