Conteúdo marcado como sleep

Estudo sobre felicidade diz que devemos passar mais tempo na cama

Estudo sobre felicidade diz que devemos passar mais tempo na cama
publicado na Marie Claire Pesquisadores do Oxford Economics and the National Centre for Social Research, na Inglaterra, resolveram perguntar para 8.250 ingleses o que era viver bem. Todos responderam 60 questões sobre bem-estar que incluíam perguntas sobre qualidade de sono, vida sexual, segurança profissional e relacionamentos. A pontuação média das respostas ficou em torno de 62,2 e os pesquisadores resolveram se concentrar nos 20% que pontuaram mais do que 72 […]

Você dorme mal? Confira 17 dúvidas sobre o assunto e melhore a qualidade do seu sono

Você dorme mal? Confira 17 dúvidas sobre o assunto e melhore a qualidade do seu sono
publicado na Casa Vogue Dormir bem pode não ser uma tarefa fácil. Se você acorda muitas vezes durante a noite, demora para pegar no sono ou sente como se não tivesse dormido, talvez as perguntas abaixo deem uma ajudinha. O Dr. Nate Watson, especialista em sono, ex-presidente da Academia Americana de Medicina do Sono (AASM), professor de neurologia da Universidade de Washington e codiretor do Centro de sono de medicina […]

Metade do cérebro fica de guarda quando dormimos em uma cama estranha

Metade do cérebro fica de guarda quando dormimos em uma cama estranha
publicado no El País Faz tempo que sabemos que existem animais, como os golfinhos, que descansam desconectando alternadamente cada lado do seu cérebro: primeiro dorme o hemisfério direito, enquanto o esquerdo toma as rédeas, e depois invertem. Assim um golfinho consegue ficar ativo mais de 15 dias, descansado e sem declínio intelectual, apesar de não dormir totalmente em nenhum momento. Algo parecido com isso ocorreria no cérebro dos seres humanos […]

Dormir de lado pode ser mais saudável para o cérebro

Dormir de lado pode ser mais saudável para o cérebro
publicado na Galileu Por incrível que pareça, a posição na qual você dorme pode afetar não só o seu sono, mas também a sua saúde. Um estudo realizada por pesquisadores da Universidade de Rochester e da Universidade de Nova York, nos Estados Unidos, revela que dormir de lado pode ser o melhor para o corpo. Acontece que, enquanto você dorme, o cérebro aproveita para dar uma limpa em seu espaço […]

Como acordar cedo sem sofrer (tanto)

Como acordar cedo sem sofrer (tanto)
publicado na Super Interessante 1. Respeite o seu sono Se você acha que seu dia não rende tanto quanto gostaria, uma coisa simples pode estar atrapalhando: a sua relação com o sono. Talvez você esteja acordando muito tarde e já atrasado para os compromissos; talvez fique sonolento em parte do dia. Seja como for, todos nós temos uma parte do cérebro – o hipotálamo – que funciona como um relógio […]