Conteúdo marcado como sono

O que é o cronotipo – e por que você precisa saber qual é o seu

O que é o cronotipo - e por que você precisa saber qual é o seu
Publicado na BBC “Deus ajuda quem cedo madruga”, diz o ditado. Ou não. O que pode ser bom para alguns, pode ser ruim para outros. Tudo depende do seu cronotipo, dizem alguns pesquisadores. Mas, afinal, o que é o cronotipo? Segundo o Instituto Internacional de Melatonina (IiMEL), da Universidade de Granada, na Espanha, é a predisposição natural que cada indivíduo tem de sentir picos de energia ou cansaço, de acordo […]

Saiba quais alimentos prejudicam o seu sono

Saiba quais alimentos prejudicam o seu sono
Publicado no UOL Comer mal –não só à noite, mas também durante o dia — pode provocar insônia e outros distúrbios do sono. E você conhece o resultado de uma noite mal dormida: no dia seguinte você sente cansaço, fica irritado facilmente e não raciocina bem. Para você ter um sono tranquilo e reparador de verdade, mostramos a seguir alimentos que você deve evitar no período noturno –e alguns o […]

Remédios para sono e ansiedade matam mais que cocaína, diz estudo

Remédios para sono e ansiedade matam mais que cocaína, diz estudo
Publicado na Exame O uso indiscriminado de remédios para sono e ansiedade – como Rivotril, Valium, Xanax e Ativan – causa risco de morte maior do que o uso de drogas como cocaína e heroína. A conclusão é de duas pesquisas publicadas no American Journal of Public Health. Cientistas descobriram um componente em especial é o maior problema: a benzodiazepina (BZD). O primeiro estudo, da Universidade da Colúmbia Britânica (UBC), […]

Mulher mais velha do mundo revela seus segredos de longevidade: amor, longas horas de sono e bacon

Mulher mais velha do mundo revela seus segredos de longevidade: amor, longas horas de sono e bacon
Publicado no Hypeness Para viver bastante, basta comer muitas frutas, verduras, usar os grãos certos, exercitar-se e sorrir. Pelo menos, na teoria. A norte-americana Susannah Mushatt Jones, nascida em 6 de julho de 1899, ganhou o título de a mulher mais velha do mundo. Aos 116 anos, ela viveu alguns dos eventos mais importantes da história do mundo e fez a sua parte por um futuro melhor. Mas qual é […]

Remédios para sono e ansiedade matam mais que cocaína, diz estudo

Remédios para sono e ansiedade matam mais que cocaína, diz estudo
Publicado na Super Interessante O uso indiscriminado de remédios para sono e ansiedade – como Rivotril, Valium, Xanax e Ativan – causa risco de morte maior do que o uso de drogas como cocaína e heroína. A conclusão é de duas pesquisas publicadas no American Journal of Public Health. Cientistas descobriram que um componente em especial é o maior problema: a benzodiazepina (BZD). O primeiro estudo, da Universidade da Colúmbia […]