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Confira quantas horas você precisa dormir de acordo com sua idade

Confira quantas horas você precisa dormir de acordo com sua idade
Publicado por BBC Brasil A maioria das pessoas sabe que ter uma boa noite de sono é importante, mas poucos passam oito ou mais horas debaixo dos lençóis. Para complicar ainda mais as coisas, estimulantes como café e bebidas energéticas, além de despertadores e luzes – incluindo as dos dispositivos eletrônicos – interferem com o chamado ritmo circadiano, ou relógio biológico. Embora reconheçam que o sono é especialmente afetado pelo […]