Luciano Hilton, no Tudo Interessante

Existem certas horas na vida em que precisamos tomar medidas extremas. Quando se decide em fazer uma reeducação alimentar é porque a coisa já está feia, não é mesmo? Nunca é fácil começar uma dieta, pior ainda é mantê-la até o corpo se acostumar à nova rotina.

A lista que você verá a seguir contém vários alimentos do dia-a-dia com uma coisa em comum: cada uma das quantidades expostas equivale a 200 calorias daquele alimento. Com isso, quem está de dieta terá uma noção melhor do tamanho das porções que poderá consumir sem extrapolar, afinal, variar na dieta é também muito importante.

Para os que não estão de dieta, a dica é mais que válida para não sair do peso. Confere só.

75 gramas de um cheeseburguer simples (sem molhos ou outros condimentos)

52 gramas de uma rosquinha caramelada

41 gramas de um Snicker (eta perdição)

385 gramas de maçã

125 gramas de abacate

570 gramas de mini cenouras

200ml de vinagre balsâmico

588 gramas de brócolis

53 gramas de açúcar mascavo

28 gramas de manteiga

186 gramas de feijão enlatado

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