Luciano Hilton, no Tudo Interessante
Existem certas horas na vida em que precisamos tomar medidas extremas. Quando se decide em fazer uma reeducação alimentar é porque a coisa já está feia, não é mesmo? Nunca é fácil começar uma dieta, pior ainda é mantê-la até o corpo se acostumar à nova rotina.
A lista que você verá a seguir contém vários alimentos do dia-a-dia com uma coisa em comum: cada uma das quantidades expostas equivale a 200 calorias daquele alimento. Com isso, quem está de dieta terá uma noção melhor do tamanho das porções que poderá consumir sem extrapolar, afinal, variar na dieta é também muito importante.
Para os que não estão de dieta, a dica é mais que válida para não sair do peso. Confere só.