publicado no Brasil Post
No vídeo abaixo, produzido pelos especialistas em yoga da Udaya, o instrutor Vytas Baskauskas, radicado em Los Angeles, mostra como praticar uma postura de yoga que é ideal para liberar a tensão da parte inferior do corpo, onde ela pode ficar acumulada se você passa muito tempo sentado – um problema que pode afetar a sua saúde de várias maneiras.
Não se desespere se não conseguir fazer o alongamento completo na primeira tentativa; Baskauskas dá algumas dicas sobre o que você pode sentir dependendo do seu nível de condicionamento.