comportamento + saúde

Guia de habilidades sociais para adultos

Guia de habilidades sociais para adultos
Publicado no El País Há até pouco tempo, as crianças só levantavam a voz na aula para recitar a tabuada; hoje, os professores as incentivam a participar de assembleias e ensinam-lhes técnicas para apresentar seu trabalho em público. Antes, os castigos com o aluno virado para a parede eram habituais, agora os conflitos são resolvidos distribuindo empatia e os problemas são abordados em grupo. Há até pouco tempo, as habilidades […]

Como se programar para fazer a viagem dos sonhos

Como se programar para fazer a viagem dos sonhos
O desejo de conhecer novos lugares é um traço importantes da nossa época. Muitas pessoas sonham em viajar, porém, poucas realizam este sonho. Para parar de sonhar e realizar sonhos é fundamental ter organização financeira. Tem pessoas que tem renda elevada e não conseguem fazer sobrar dinheiro para viagens e tem pessoas com salários menores que se organizam e conseguem tirar seus sonhos do papel. O segredo está no planejamento. […]

Prevenir para não ter que remediar

Prevenir para não ter que remediar
Depois da infância, quando os pais costumam levar os filhos periodicamente ao pediatra, muita gente passa a procurar o médico somente depois que algum sintoma permanente se torna algo preocupante. Alegando falta de tempo, pessoas na fase adulta perdem o costume de fazer consultas e exames. Muitas vezes cometem o erro de fazer autodiagnóstico e automedicação. Nenhum mal-estar frequente é normal. Por mais leve que pareça o sintoma, é necessário […]

Seis pontos que nos farão realmente felizes (e durante mais tempo)

Seis pontos que nos farão realmente felizes (e durante mais tempo)
Publicado no El País Se você é desses que gostam de se propor objetivos pessoais, é possível que te interesse saber que, de acordo com a ciência, nem todos os nossos sonhos nos fazem alcançar a felicidade. O caminho para se chegar até ela nem sempre é o mais direto. A professora Sonja Lyubomirsky, da Universidade da Califórnia e uma das grandes especialistas na matéria, concluiu que nossos desafios devem […]

7 mitos sobre o açúcar que você precisa esquecer em 2020

7 mitos sobre o açúcar que você precisa esquecer em 2020
Publicado no Huffpost Aprendemos que açúcar é a pior coisa para a nossa saúde. De fato, diversos estudos mostram fatos alarmantes sobre as enormes quantidades de açúcar em nossas comidas favoritas, e seu consumo em excesso é ligado a problemas de saúde como diabetes tipo 2, obesidade e problemas dentários. Porém, estas pesquisas e grande sensacionalismo sobre o tema acabam encorajando equívocos prejudiciais para a sua saúde. Aqui estão os […]