comportamento + saúde

Seis pontos que nos farão realmente felizes (e durante mais tempo)

Seis pontos que nos farão realmente felizes (e durante mais tempo)
Publicado no El País Se você é desses que gostam de se propor objetivos pessoais, é possível que te interesse saber que, de acordo com a ciência, nem todos os nossos sonhos nos fazem alcançar a felicidade. O caminho para se chegar até ela nem sempre é o mais direto. A professora Sonja Lyubomirsky, da Universidade da Califórnia e uma das grandes especialistas na matéria, concluiu que nossos desafios devem […]

7 mitos sobre o açúcar que você precisa esquecer em 2020

7 mitos sobre o açúcar que você precisa esquecer em 2020
Publicado no Huffpost Aprendemos que açúcar é a pior coisa para a nossa saúde. De fato, diversos estudos mostram fatos alarmantes sobre as enormes quantidades de açúcar em nossas comidas favoritas, e seu consumo em excesso é ligado a problemas de saúde como diabetes tipo 2, obesidade e problemas dentários. Porém, estas pesquisas e grande sensacionalismo sobre o tema acabam encorajando equívocos prejudiciais para a sua saúde. Aqui estão os […]

Por que eu sinto tanto sono?

Por que eu sinto tanto sono?
Publicado no Huffpost Sentir sono durante o dia pode ser muito mais do que apenas um sinal de que você dormiu mal na noite anterior. O sintoma, às vezes, é um alerta de que algo está errado com o seu organismo e que isso merece ser investigado para não causar um problema ainda maior. De acordo com a neurologista Andrea Bacelar, presidente da Associação Brasileira do Sono, a privação do […]

Qual a idade em que somos mais infelizes, segundo a ciência

Qual a idade em que somos mais infelizes, segundo a ciência
Publicado na BBC A chamada crise dos 40 deixou de ser um mito. Pelo menos de acordo com uma ampla pesquisa realizada em 134 países pelo economista David Blanchflower, professor da universidade Dartmouth College, nos EUA, e ex-membro do Comitê de Política Monetária do Banco da Inglaterra. Segundo o estudo, publicado nesta semana pelo Escritório Nacional de Pesquisa Econômica dos EUA, existe uma “curva de felicidade” que está presente na […]

Por que é tão difícil fazer um novo hábito realmente permanecer em nossa rotina

Por que é tão difícil fazer um novo hábito realmente permanecer em nossa rotina
Publicado no Huffpost Um dos maiores desafios para quem busca uma mudança de hábito nem sempre é começar algo novo, mas manter a consistência de suas ações. Tome como exemplo aquela meta de ano-novo de incluir uma atividade física em sua rotina. Acordar e ir para a academia no primeiro dia parece ser estimulante. A segunda vez ainda é um novidade. Mas ultrapassar a barreira do décimo dia… Bom, aí […]