comportamento + saúde

‘Este chocolate custa meia hora de caminhada’: estudos sugerem mudanças em rótulos de alimentos

'Este chocolate custa meia hora de caminhada': estudos sugerem mudanças em rótulos de alimentos
Publicado na BBC Embalagens de alimentos deveriam mostrar quanto tempo de exercício é necessário para queimar as calorias contidas no produto, de acordo com pesquisadores do Reino Unido. A ideia é que tais informações levem a uma maior consciência sobre escolhas alimentares por parte da população – por exemplo, saber que é preciso fazer quatro horas de caminhada para gastar as calorias de uma pizza, ou ainda 22 minutos de […]

Por que algumas pessoas cantam melhor do que outras?

Por que algumas pessoas cantam melhor do que outras?
Publicado na Super Interessante Primeiro: o que é cantar bem? Alguns critérios são questão de treino: não desafinar, controlar bem a respiração e dominar a técnica de cada registro (registros são os diferentes mecanismos de produção de som com as cordas vocais – como o falsete ou o modal, que é a voz comum). Também é importante, por exemplo, fazer transições suaves de um registro para o outro. É possível […]

Como dormir melhor (e em menos tempo)

Como dormir melhor (e em menos tempo)
Publicado na BBC É comum o pouco tempo de sono ser usado como motivo de orgulho, como uma espécie de prova de que se leva uma vida extremamente agitada. Personalidades como Thomas Edison, Margaret Thatcher, Martha Stewart e Donald Trump relataram dormir de quatro a cinco horas por noite — muito menos que o período de sete a nove horas de sono recomendado para adultos. Muitos de nós estão seguindo […]

As coisas que os avós fazem melhor do que os pais

As coisas que os avós fazem melhor do que os pais
Publicado no El País Por que temos tanta dificuldade para demonstrar nossos sentimentos e nossas emoções? Porque ainda é visto como um sinal de fraqueza, de vulnerabilidade, quando na verdade é uma demonstração de sensibilidade. A sensibilidade é um ponto forte, não uma fraqueza. Somente o sensível é confiável. Não se deve nunca confiar no insensível, no que não sente e não sofre. A pessoa dura, sem escrúpulos, centrada unicamente […]

Manual: como fazer o café perfeito?

Manual: como fazer o café perfeito?
Publicado na Super Interessante 1 – Leia o rótulo Tire o escorpião do bolso: café de baixa acidez, 100% arábica (um tipo de grão), é a melhor pedida, apesar do preço. Dê preferência a embalagens com a data de fabricação recente. 2 – Pode vir quente… Opte por água filtrada ou mineral, e não tenha medo de fervê-la. Para extrair o melhor do pó, a água deve estar entre 92°C […]