comportamento + saúde

Como dormir melhor (e em menos tempo)

Como dormir melhor (e em menos tempo)
Publicado na BBC É comum o pouco tempo de sono ser usado como motivo de orgulho, como uma espécie de prova de que se leva uma vida extremamente agitada. Personalidades como Thomas Edison, Margaret Thatcher, Martha Stewart e Donald Trump relataram dormir de quatro a cinco horas por noite — muito menos que o período de sete a nove horas de sono recomendado para adultos. Muitos de nós estão seguindo […]

As coisas que os avós fazem melhor do que os pais

As coisas que os avós fazem melhor do que os pais
Publicado no El País Por que temos tanta dificuldade para demonstrar nossos sentimentos e nossas emoções? Porque ainda é visto como um sinal de fraqueza, de vulnerabilidade, quando na verdade é uma demonstração de sensibilidade. A sensibilidade é um ponto forte, não uma fraqueza. Somente o sensível é confiável. Não se deve nunca confiar no insensível, no que não sente e não sofre. A pessoa dura, sem escrúpulos, centrada unicamente […]

Manual: como fazer o café perfeito?

Manual: como fazer o café perfeito?
Publicado na Super Interessante 1 – Leia o rótulo Tire o escorpião do bolso: café de baixa acidez, 100% arábica (um tipo de grão), é a melhor pedida, apesar do preço. Dê preferência a embalagens com a data de fabricação recente. 2 – Pode vir quente… Opte por água filtrada ou mineral, e não tenha medo de fervê-la. Para extrair o melhor do pó, a água deve estar entre 92°C […]

Seu cérebro leva 0,1 segundo para reconhecer uma música que você gosta

Seu cérebro leva 0,1 segundo para reconhecer uma música que você gosta
Publicado na Super Interessante É tiro e queda: ao som de qualquer sinal que remeta a sua música favorita – seja as primeiras notas da melodia ou alguma frase marcante – seu cérebro vai dar um jeito de se lembrar dela. Mas com que velocidade isso acontece? Cientistas da University College, em Londres, resolveram investigar exatamente isso. E constataram que esse processo acontece de forma muito mais automática do que […]

Esta frase simples ajuda a converter uma briga em um problema a ser resolvido

Esta frase simples ajuda a converter uma briga em um problema a ser resolvido
Publicado no Huffpost Depois de dez anos de casada, Ashley Innes já teve várias discussões esquentadas com seu marido, o tipo de discussão em que tudo sempre dá voltas e retorna ao ponto inicial. Essas brigas muitas vezes estão ligadas a como equilibrar trabalho e vida familiar, já que tanto ela quanto seu marido têm empregos que lhes exigem muito e impõem alta tensão. “Na última vez que discutimos, foi […]