comportamento + saúde

Ano Novo: 5 dicas para conseguir cumprir suas resoluções para 2020

Ano Novo: 5 dicas para conseguir cumprir suas resoluções para 2020
Publicado na BBC É o começo de 2020 e para muitos de nós o Ano Novo é um momento de estabelecer novas metas e projetos pessoais. De repente ter uma rotina mais saudável ou economizar mais dinheiro? Quem sabe iniciar um novo hobby ou deixar de lado atividades que não nos acrescentaram muito? Qualquer que seja a sua resolução de Ano Novo, ela só será concretizada se houver motivação. Mas […]

Como parar o soluço e por que ele acontece

Como parar o soluço e por que ele acontece
Publicado no Huffpost Eles aparecem quando a gente menos espera. E sem dar qualquer aviso. Estamos lá, desfrutando de uma refeição, quando temos aquela sensação esquisita, porém familiar, dos soluços. Embora eles durem alguns minutos, muitas vezes soluçar pode ser bem irritante. Mas você já se perguntou por que isso acontece? A ciência já explicou “como” ocorrem os soluços, ou seja, eles acontecem quando o ar que entra em nossa […]

‘Este chocolate custa meia hora de caminhada’: estudos sugerem mudanças em rótulos de alimentos

'Este chocolate custa meia hora de caminhada': estudos sugerem mudanças em rótulos de alimentos
Publicado na BBC Embalagens de alimentos deveriam mostrar quanto tempo de exercício é necessário para queimar as calorias contidas no produto, de acordo com pesquisadores do Reino Unido. A ideia é que tais informações levem a uma maior consciência sobre escolhas alimentares por parte da população – por exemplo, saber que é preciso fazer quatro horas de caminhada para gastar as calorias de uma pizza, ou ainda 22 minutos de […]

Por que algumas pessoas cantam melhor do que outras?

Por que algumas pessoas cantam melhor do que outras?
Publicado na Super Interessante Primeiro: o que é cantar bem? Alguns critérios são questão de treino: não desafinar, controlar bem a respiração e dominar a técnica de cada registro (registros são os diferentes mecanismos de produção de som com as cordas vocais – como o falsete ou o modal, que é a voz comum). Também é importante, por exemplo, fazer transições suaves de um registro para o outro. É possível […]

Como dormir melhor (e em menos tempo)

Como dormir melhor (e em menos tempo)
Publicado na BBC É comum o pouco tempo de sono ser usado como motivo de orgulho, como uma espécie de prova de que se leva uma vida extremamente agitada. Personalidades como Thomas Edison, Margaret Thatcher, Martha Stewart e Donald Trump relataram dormir de quatro a cinco horas por noite — muito menos que o período de sete a nove horas de sono recomendado para adultos. Muitos de nós estão seguindo […]