comportamento + saúde

Por que é tão difícil fazer um novo hábito realmente permanecer em nossa rotina

Por que é tão difícil fazer um novo hábito realmente permanecer em nossa rotina
Publicado no Huffpost Um dos maiores desafios para quem busca uma mudança de hábito nem sempre é começar algo novo, mas manter a consistência de suas ações. Tome como exemplo aquela meta de ano-novo de incluir uma atividade física em sua rotina. Acordar e ir para a academia no primeiro dia parece ser estimulante. A segunda vez ainda é um novidade. Mas ultrapassar a barreira do décimo dia… Bom, aí […]

Isto é o que acontece com seu corpo em jejum intermitente

Isto é o que acontece com seu corpo em jejum intermitente
Publicado no Huffpost Não é surpresa que o jejum intermitente é um dos tipos mais populares de dieta. Não é preciso medir a comida nem comprar nenhum alimento pré-pronto. Não é também necessário pesar nem contar calorias. Tudo o que você realmente tem que fazer é não comer durante certas horas. É muito simples. Há maneiras diferentes de fazer isso, é claro. A maioria das pessoas faz a dieta 16:8, […]

Abstinência? Países com menos meninas grávidas têm sexo e gênero na escola

Abstinência? Países com menos meninas grávidas têm sexo e gênero na escola
Publicado no UOL No jardim de infância, crianças de menos de cinco anos brincam com bonecos que mostram que os corpos de meninos e meninas são diferentes Eles aprendem também que algumas crianças têm dois pais ou duas mães. E que tudo bem as pessoas serem diferentes. Em algumas escolas, existe até o “dia do sexo”, quando os estudantes assistem a palestras sobre sexualidade. Eles aprendem também a não discriminar […]

Ano Novo: 5 dicas para conseguir cumprir suas resoluções para 2020

Ano Novo: 5 dicas para conseguir cumprir suas resoluções para 2020
Publicado na BBC É o começo de 2020 e para muitos de nós o Ano Novo é um momento de estabelecer novas metas e projetos pessoais. De repente ter uma rotina mais saudável ou economizar mais dinheiro? Quem sabe iniciar um novo hobby ou deixar de lado atividades que não nos acrescentaram muito? Qualquer que seja a sua resolução de Ano Novo, ela só será concretizada se houver motivação. Mas […]

Como parar o soluço e por que ele acontece

Como parar o soluço e por que ele acontece
Publicado no Huffpost Eles aparecem quando a gente menos espera. E sem dar qualquer aviso. Estamos lá, desfrutando de uma refeição, quando temos aquela sensação esquisita, porém familiar, dos soluços. Embora eles durem alguns minutos, muitas vezes soluçar pode ser bem irritante. Mas você já se perguntou por que isso acontece? A ciência já explicou “como” ocorrem os soluços, ou seja, eles acontecem quando o ar que entra em nossa […]