comportamento + saúde

5 coisas que você nunca deve fazer com seu salário

5 coisas que você nunca deve fazer com seu salário
Publicado no UOL Existe uma regra de ouro nas finanças que diz: “Não importa o quanto você ganha, mas como você gasta”. Cometemos alguns erros muito básicos, mas fáceis de serem arrumados, com nosso salário. Se você seguir as dicas deste post, vai sair das dívidas e investir muito mais. E o melhor: ganhando a mesma coisa. 1) Não abuse no início O dia mais esperado e feliz do mês […]

Por que sempre nos relacionamos com o mesmo ‘tipo’ de pessoa

Por que sempre nos relacionamos com o mesmo 'tipo' de pessoa
Publicado no Huffpost Você pode até já ter percebido, mas deve se perguntar o porquê. Nós seguimos um padrão em nossas escolhas de relacionamentos. E não, não é só porque tendemos a cair na lábia daquele boy lixo (ou mina). A verdade é que as nossas escolhas de parceiros amorosos podem dizer mais do que a gente imagina sobre a nossa própria personalidade. No fim das contas, cada um tem […]

Dormir com luz ou TV ligada engorda, mostra estudo

Dormir com luz ou TV ligada engorda, mostra estudo
Publicado na Veja Às vezes, as pessoas estão tão cansadas que esquecem de apagar a luz do quarto antes de dormir ou caem no sono com a televisão ligada. Ou têm medo do escuro. O hábito pode representar perigo – e não apenas para o valor da conta de luz. Segundo estudo, dormir com fontes de luz ligadas, como TV e lâmpadas, por exemplo, aumenta em 22% o risco de […]

É preciso aprender a escutar os sinais do nosso corpo

É preciso aprender a escutar os sinais do nosso corpo
Publicado no Catraca Livre Entender os sinais do corpo é fundamental para comer de maneira saudável. As sensações de fome e saciedade são os sinais mais importantes, mas também os mais comumente negligenciados. Como é possível que desconsideremos sensações tão imprescindíveis para uma alimentação saudável? Uma das principais razões está na crescente popularidade de dietas e métodos de restrição alimentar. Entender os sinais do corpo é fundamental para comer de […]

Por que o jejum intermitente é tão popular para perder peso?

Por que o jejum intermitente é tão popular para perder peso?
Publicado na BBC O chamado jejum intermitente tem se tornado uma forma popular de perder peso. Resumidamente, consiste em deixar de comer ou em reduzir muito a alimentação durante um determinado período de tempo. Mas de onde vem o apelo desta prática? Ela realmente funciona? Independentemente de você adotar o padrão 5:2 (cinco dias de alimentação normal e dois de consumo bem restrito) ou 16:8 (dezesseis horas sem comer seguidas […]