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Acordar sem conseguir se mexer: assim são as paralisias do sono

Acordar sem conseguir se mexer: assim são as paralisias do sono
Publicado no El País Lembro da primeira vez que isso me aconteceu, já há um certo tempo. Acordei de uma soneca na casa dos meus pais. Estava de lado, olhando para o encosto do sofá. E não podia me mexer. Nada: virar para o outro lado, mexer os braços, girar a cabeça. Não podia sequer gritar, e vontade não me faltava. Só podia mexer os olhos. Não sabia o que […]

9 coisas que você pode fazer antes das 9 da manhã para melhorar seu dia

9 coisas que você pode fazer antes das 9 da manhã para melhorar seu dia
publicado na galileu A própria Alice já tentava “pensar em 6 coisas impossíveis antes do café da manhã” para ter um dia melhor. Se isso dá certo ou não, não sabemos, mas existem uma série de estudos que provam que tomar algumas atitudes assim que você acorda pode te ajudar a ter um dia mais produtivo e feliz. Pensando nisso, separamos alguns desses fatos para tentar te ajudar a, assim […]

Por que acordar cedo ajuda você a ser mais produtivo

Por que acordar cedo ajuda você a ser mais produtivo
publicado na Época Negócios Procrastinar menos e ser proativo são apenas algumas das vantagens de ser uma pessoa diurna, apontam diversos estudos. Quem acorda mais cedo sai na frente porque consegue aproveitar melhor características que só o começo do dia traz, defende Josh Davis, autor de Two Awesome Hours: Science-Based Strategies to Harness Your Best Time and Get Your Most Important Work Done. Na obra, Davis discorre sobre as estratégias […]

6 Motivos para acordar às 6 da manhã

6 Motivos para acordar às 6 da manhã
publicado no Incrível Club Dizem por aí que ’Deus ajuda quem cedo madruga’. O blogueiro Eghosa Aihie acordou às 6:00h da manhã nos últimos dois anos e concluiu que esse hábito mudou a vida dele. Colocamos abaixo 6 razões que, segundo o autor, vão te motivar a acordar mais cedo. Incrível.club te desafia a fazer o mesmo. Nós já fazemos isso e nos sentimos muito bem. 1. Você terá tempo […]

Por que você deveria beber água assim que acorda

Por que você deveria beber água assim que acorda
Este é um hábito de grandes executivos, e que qualquer um pode seguir Publicado na Época Negócios Pode parecer um hábito extremamente simples, mas beber água logo ao acordar traz grandes benefícios para o seu dia. Não é à toa que grandes executivos seguem à risca esse hábito. Kat Cole, presidente da empresa Focus Brands, acorda todos os dias às 5h da manhã e bebe 700 ml de água. Arianna […]