Conteúdo marcado como boa noite de sono

5 truques para dormir mais rápido

5 truques para dormir mais rápido
publicado na Galileu Se existiu de verdade um tempo onde contar carneirinhos funcionava como técnica para pegar no sono, hoje quase não se fala mais nisso. Entre os que têm dificuldade para dormir, fatores como estresse ou o hábito de tirar muitas sonecas durante o dia podem ser os culpados. Segundo a Fundação Nacional do Sono, leva entre dez a 20 minutos para alguém começar a “se desligar” na hora […]

5 coisas pra fazer antes de sair da cama que vão melhorar seu dia

5 coisas pra fazer antes de sair da cama que vão melhorar seu dia
publicado na Galileu Ajustar o despertador pra tocar mais cedo só pra dar tempo pra gente enrolar na cama, apertar o botão soneca umas cinco vezes antes de levantar… quem nunca? E, se você se sente mal por isso, não precisa. Não tem nada de errado na preguicinha matinal (e em respeitar o seu próprio tempo de despertar). Mas se você quiser começar o dia no ritmo e fazer as […]