Conteúdo marcado como cansaço

Por que estou sempre tão cansado?

Por que estou sempre tão cansado?
Publicado no Huffpost O sono é uma daquelas coisas que todos sabemos que é essencial para uma vida mais equilibrada, mas nem sempre estamos com isso em dia. Uma boa noite de sono é primordial para que você se mantenha saudável e produtivo. Listamos alguns motivos que podem estar afetando o seu sono e te deixando com aquela sensação permanente de cansaço. Razões pelas quais você está sempre tão cansado […]

Os efeitos inesperados de ficar sem dormir

Os efeitos inesperados de ficar sem dormir
Publicado no El País Há cada vez mais pessoas em todo o mundo que dormem menos do que deveriam. O estilo de vida, a necessidade de estar conectado 24 horas por dia os 7 dias da semana, o estresse psicossocial, o consumo de álcool, a falta de atividade física e o excessivo consumo eletrônico são algumas das razões pelas quais geralmente dormimos menos horas do que o recomendado. Segundo o […]

8 técnicas psicológicas para lidar com stress e ansiedade

8 técnicas psicológicas para lidar com stress e ansiedade
publicado na Época Negócios Muitos estudiosos consideram o stress e a ansiedade os males característicos do nosso século. São várias as características da vida moderna que, se não causam, despertam e não ajudam a domar os medos irracionais: a vida violenta das grandes cidades – em SP, por exemplo, cerca de 30% da população sofre com alguma perturbação mental -, as pressões profissionais e sociais que as redes sociais acirraram […]

5 maneiras comprovadas pela ciência de você combater a preguiça

5 maneiras comprovadas pela ciência de você combater a preguiça
publicado na Galileu Quando bate aquela preguiça, é difícil manter a concentração e continuar trabalhando. Seja aquela falta de vontade que bate pela manhã seja aquele cansaço pós-almoço, a preguicinha nos faz entrar em um ciclo vicioso de procastinação do qual nunca saímos. A GALILEU separou cinco dicas científicas para você combater esse monstro chamado preguiça. 1 – Mude sua forma de motivação de acordo com o quanto você já […]

Dormir bem é um ótimo remédio para o coração

Dormir bem é um ótimo remédio para o coração
Já privação de sono causa doenças graves ao órgão Marcus Malachias, na Veja on-line Dormir bem é um ótimo remédio para o coração. Por outro lado, a privação e a má qualidade do sono estão associadas ao aumento de risco para as doenças cardiocirculatórias. Pesquisadores do Reino Unido acompanharam um grande grupo de funcionários públicos que dormiam cerca de sete horas por noite e o comparou com aqueles que reduziram […]