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Por que você deve parar tudo e respirar fundo agora

Por que você deve parar tudo e respirar fundo agora
Publicado no Bem Estar Na maior parte do tempo, respiramos sem nem se dar conta de que estamos respirando. Mas respirar faz muito mais do que apenas fornecer oxigênio ao cérebro e ao corpo. A cada inspiração e expiração, temos a capacidade de mudar, em segundos, a maneira como pensamos e sentimos. Controlar a respiração — o tempo em que inspiramos e a profundidade como o fazemos — também pode […]

5 dicas para aliviar o stress mental e corporal durante a pandemia

5 dicas para aliviar o stress mental e corporal durante a pandemia
Publicado em O Globo Em tempos de isolamento social (ainda continua, viu?), nosso corpo vive dias intensos de estresse mental e corporal. O estresse mental ocorre pelo excesso de informações e incertezas sobre a pandemia, a cura e o futuro. O estresse corporal acontece pela falta de oportunidade para manter o estilo de vida saudável. Exercícios ao livre ficaram mais restritos – o uso de máscara faz com que muita […]

Álcool, cafeína, ultraprocessados: os alimentos que pioram seu estresse

Álcool, cafeína, ultraprocessados: os alimentos que pioram seu estresse
Publicado no UOL Você acordou, treinou (ou não), tomou seu café da manhã, trabalhou, almoçou direitinho, voltou para o trabalho, bateu o ponto e foi embora. Até o horário de saída conseguiu cumprir minimamente uma rotina, mas quando chegou em casa, abriu a geladeira e nem sabe o que comeu. Ou, durante o estresse do seu trabalho, nem notou comer bolo e chocolate? Por que isso acontece? Estamos vivendo uma […]

Cinco vantagens de revender lingerie do atacado

Cinco vantagens de revender lingerie do atacado
O número de desempregados no Brasil continua a crescer no segundo semestre de 2020 influenciado, principalmente, pela crise econômica e os seis meses de pandemia do novo coronavírus. De acordo com o IBGE, atualmente, são quase 13 milhões de brasileiros sem emprego, que, consequentemente, buscam maneiras de se reinventarem para conseguirem pagar as contas. O Global Entrepreneurship Monitor (GEM) aponta que muitas pessoas começaram a investir em negócios próprios, como […]

Volta às aulas: sites e apps para turbinar os estudos

Volta às aulas: sites e apps para turbinar os estudos
A maioria das universidades brasileiras está com aulas suspensas desde março, quando a Organização Mundial de Saúde (OMS) declarou a pandemia do novo coronavírus. Segundo o Ministério da Educação (MEC), 53 das 69 instituições federais estão paradas. Para o caso de retorno das atividades presenciais, o órgão federal divulgou ainda um protocolo de biossegurança com o objetivo de proteger professores, alunos e funcionários. Não foi determinada uma data final, mas […]