Conteúdo marcado como Dormir Bem

Como parecer mais inteligente: ciência recomenda disposição e sono em dia

Como parecer mais inteligente: ciência recomenda disposição e sono em dia
publicado QG Dizem que a primeira impressão é a que fica. E se você pretende deixar sua intelectualidade falar por si logo de cara, um estudo feito pela Universidade St. Andrews tem as respostas. Segundo a pesquisa feita pela instituição britânica, uma pessoa disposta e bem descansada parece ser mais inteligente e atraente à primeira vista. De acordo com o estudo, o baixo astral e o cansaço podem afetar as […]

Dormir bem é um ótimo remédio para o coração

Dormir bem é um ótimo remédio para o coração
Já privação de sono causa doenças graves ao órgão Marcus Malachias, na Veja on-line Dormir bem é um ótimo remédio para o coração. Por outro lado, a privação e a má qualidade do sono estão associadas ao aumento de risco para as doenças cardiocirculatórias. Pesquisadores do Reino Unido acompanharam um grande grupo de funcionários públicos que dormiam cerca de sete horas por noite e o comparou com aqueles que reduziram […]

É mesmo necessário dormir oito horas por noite?

É mesmo necessário dormir oito horas por noite?
publicado no Terra A disposição ao acordar está ligada aos diferentes estágios do sono. Se você tem dificuldade para levantar ao ouvir o despertador, saiba por que pode ser melhor dormir sete horas e meia do que oito. Além de alimento, água e oxigênio, precisamos do sono para sobreviver e manter nossa saúde física, cognitiva e emocional. Diz o senso comum que o ideal é dormir oito horas por noite, […]

Pesquisa indica que horário ideal para começar a trabalhar seria às 10h

Pesquisa indica que horário ideal para começar a trabalhar seria às 10h
publicado no Catraca Livre Uma pesquisa divulgada pela Universidade de Oxford revela que se você começa a trabalhar antes das 10h da manhã, chegou a hora de negociar um novo horário para o seu expediente. Isso porque foi revelado que, em todo o mundo, milhares de pessoas dormem menos que o ideal para cumprir os horários de escola e trabalho. Segundo a pesquisa, a mudança de horário poderia ser benéfica […]

5 coisas pra fazer antes de sair da cama que vão melhorar seu dia

5 coisas pra fazer antes de sair da cama que vão melhorar seu dia
publicado na Galileu Ajustar o despertador pra tocar mais cedo só pra dar tempo pra gente enrolar na cama, apertar o botão soneca umas cinco vezes antes de levantar… quem nunca? E, se você se sente mal por isso, não precisa. Não tem nada de errado na preguicinha matinal (e em respeitar o seu próprio tempo de despertar). Mas se você quiser começar o dia no ritmo e fazer as […]