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Como dormir melhor (e em menos tempo)

Como dormir melhor (e em menos tempo)
Publicado na BBC É comum o pouco tempo de sono ser usado como motivo de orgulho, como uma espécie de prova de que se leva uma vida extremamente agitada. Personalidades como Thomas Edison, Margaret Thatcher, Martha Stewart e Donald Trump relataram dormir de quatro a cinco horas por noite — muito menos que o período de sete a nove horas de sono recomendado para adultos. Muitos de nós estão seguindo […]

Você dorme mal? Confira 17 dúvidas sobre o assunto e melhore a qualidade do seu sono

Você dorme mal? Confira 17 dúvidas sobre o assunto e melhore a qualidade do seu sono
publicado na Casa Vogue Dormir bem pode não ser uma tarefa fácil. Se você acorda muitas vezes durante a noite, demora para pegar no sono ou sente como se não tivesse dormido, talvez as perguntas abaixo deem uma ajudinha. O Dr. Nate Watson, especialista em sono, ex-presidente da Academia Americana de Medicina do Sono (AASM), professor de neurologia da Universidade de Washington e codiretor do Centro de sono de medicina […]

6 dicas científicas para dormir melhor

6 dicas científicas para dormir melhor
Tiago Jokura, na Superinteressante De acordo com pesquisa do Instituto do Sono de São Paulo com 1024 pessoas, os brasileiros dormem em média 1h30 a menos do que há 20 anos – 6h30 por noite, atualmente. Além disso, 63% dos entrevistados relataram ter algum problema de sono. Diante desse quadro, a SUPER pesquisou dicas valiosas para ajudar você a sonhar com o sono perdido – ah, os participantes da pesquisa revelaram que desejariam dormir, em […]

5 motivos (científicos) para você dormir sem roupa

5 motivos (científicos) para você dormir sem roupa
publicado na Galileu Tome banho, escove os dentes e NÃO vista o seu pijama. Você está preparado para mais uma noite de sono. A Cosmopolitan listou alguns motivos científicos que comprovam que dormir nu é bom para você. Parece brincadeira, mas não é: dormir do jeito que você veio ao mundo é saudável e emagrece. 1. Você vai dormir melhor Enquanto dormimos, nossa frequência cardíaca cai, diminuindo a temperatura do […]

O Truque para pegar no sono que bombou na internet

O Truque para pegar no sono que bombou na internet
publicado no S.O.S Solteiros Bom mesmo é quando a gente vê que não precisamos de remédios nem de outras fontes externas ao nosso corpo para se sentir bem. É daí que vem a medicina holística, um ramo médico que prega a reeducação do nosso corpo. A ideia é parar de nos contaminar com fontes invasivas e tóxicas quando não são necessárias. Por isso, essa dica é pra você que morre […]