Conteúdo marcado como dormir

Os efeitos inesperados de ficar sem dormir

Os efeitos inesperados de ficar sem dormir
Publicado no El País Há cada vez mais pessoas em todo o mundo que dormem menos do que deveriam. O estilo de vida, a necessidade de estar conectado 24 horas por dia os 7 dias da semana, o estresse psicossocial, o consumo de álcool, a falta de atividade física e o excessivo consumo eletrônico são algumas das razões pelas quais geralmente dormimos menos horas do que o recomendado. Segundo o […]

Este exercício pode acabar com a sua insônia em 1 minuto

Este exercício pode acabar com a sua insônia em 1 minuto
Publicado no Hypescience Para a maioria das pessoas, dormir é uma dádiva, uma alegria, um alívio. Para outras, no entanto, deitar a cabeça no travesseiro é o começo de uma longa luta para pegar no sono. Quem não tem problemas de insônia geralmente acredita que quem não consegue dormir não se cansa ou não sente sono, mas não é bem assim. A verdade é que dormir, ao contrário do que […]

Seu cachorro deveria dormir na sua cama?

Seu cachorro deveria dormir na sua cama?
Publicado na Exame Ótimas companhias durante o dia, os animais de estimação agora têm chances de se juntar ao grupo de perturbadores do sono. Com ciclo de sono diferente dos humanos, os cães podem atrapalhar o seu descanso durante a noite. É o que indica um estudo feito na Universidade de Queensland, na Austrália. Durante uma semana, os pesquisadores coletaram dados sobre o período de sono e vigília de cinco […]

É melhor dormir com ou sem meias?

É melhor dormir com ou sem meias?
Publicado no G1 Dormir com ou sem meias? Pode parecer surpreendente, mas essa pergunta aparentemente trivial também já foi feita entre cientistas, no esforço para mapear os fatores que melhoram ou diminuem a qualidade do sono. Vasos dilatados ‘enviam mensagem’ ao corpo O neurofisiologista Francisco Puertas explica à BBC que, para dormir, a temperatura central do nosso corpo deve diminuir entre 0,5ºC e 0,8ºC, para sinalizar que é hora de […]

Dormir tem função antioxidante, aponta estudo

Dormir tem função antioxidante, aponta estudo
Publicado na BBC Por que dormimos? Essa pergunta não encontra uma resposta muito clara na ciência pois, em termos evolutivos, parece um contrassenso um animal ficar em repouso por tanto tempo, à mercê de predadores. Além disso, quando dorme, um ser humano obviamente não obtém comida e acaba praticamente não interagindo com o meio ambiente. Mas um novo estudo, desenvolvido por pesquisadores da Universidade de Columbia, de Nova York, e […]