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Por que falamos durante o sono? Eis tudo o que você precisa saber

Por que falamos durante o sono? Eis tudo o que você precisa saber
Publicado no Huffpost Se você já dividiu uma cama ou dormiu perto de outra pessoa, são grandes as chances que já tenha ouvido alguém falar durante o sono. Ou talvez você tenha descoberto que você mesmo fala enquanto dorme. Quase dois terços das pessoas já falaram no sono, segundo o estudo Prevalência de diferentes parassonias na população geral, de 2010. Alguns balbuciam coisas sem sentido, outros fazem monólogos cativantes e […]

O uso prolongado de computadores e celulares afeta o seu sono desta forma

O uso prolongado de computadores e celulares afeta o seu sono desta forma
Publicado no no El País s sonhos são a paisagem do nosso mundo interior. Enquanto dormimos, nossa imaginação transforma o real, e dessa maneira nos dá um contexto para a experiência diurna. A mente, em sua agitação noturna de imagens e histórias, cria um incessante jogo de esconde-esconde com os sentimentos, com a memória e com nossos interesses e preocupações do dia. Apesar de serem intrinsecamente ambíguos e estarem abertos […]

Dormir com luz ou TV ligada engorda, mostra estudo

Dormir com luz ou TV ligada engorda, mostra estudo
Publicado na Veja Às vezes, as pessoas estão tão cansadas que esquecem de apagar a luz do quarto antes de dormir ou caem no sono com a televisão ligada. Ou têm medo do escuro. O hábito pode representar perigo – e não apenas para o valor da conta de luz. Segundo estudo, dormir com fontes de luz ligadas, como TV e lâmpadas, por exemplo, aumenta em 22% o risco de […]

Seis passos para dormir em dois minutos, segundo uma técnica militar dos EUA

Seis passos para dormir em dois minutos, segundo uma técnica militar dos EUA
Publicado no El País Livro de 1981 relata um método, supostamente pensado para que pilotos descansassem em qualquer circunstância, que ajuda a relaxar o corpo e deixar e a mente Uma em cada três pessoas sofre algum tipo de distúrbio do sono na Espanha, embora a mais comum seja a insônia. Segundo os dados da Organização do Observatório do Sono, o problema afeta entre 20% e 30% dos espanhóis. As […]

Os efeitos inesperados de ficar sem dormir

Os efeitos inesperados de ficar sem dormir
Publicado no El País Há cada vez mais pessoas em todo o mundo que dormem menos do que deveriam. O estilo de vida, a necessidade de estar conectado 24 horas por dia os 7 dias da semana, o estresse psicossocial, o consumo de álcool, a falta de atividade física e o excessivo consumo eletrônico são algumas das razões pelas quais geralmente dormimos menos horas do que o recomendado. Segundo o […]