Conteúdo marcado como estresse

Por que você deve parar tudo e respirar fundo agora

Por que você deve parar tudo e respirar fundo agora
Publicado no Bem Estar Na maior parte do tempo, respiramos sem nem se dar conta de que estamos respirando. Mas respirar faz muito mais do que apenas fornecer oxigênio ao cérebro e ao corpo. A cada inspiração e expiração, temos a capacidade de mudar, em segundos, a maneira como pensamos e sentimos. Controlar a respiração — o tempo em que inspiramos e a profundidade como o fazemos — também pode […]

Álcool, cafeína, ultraprocessados: os alimentos que pioram seu estresse

Álcool, cafeína, ultraprocessados: os alimentos que pioram seu estresse
Publicado no UOL Você acordou, treinou (ou não), tomou seu café da manhã, trabalhou, almoçou direitinho, voltou para o trabalho, bateu o ponto e foi embora. Até o horário de saída conseguiu cumprir minimamente uma rotina, mas quando chegou em casa, abriu a geladeira e nem sabe o que comeu. Ou, durante o estresse do seu trabalho, nem notou comer bolo e chocolate? Por que isso acontece? Estamos vivendo uma […]

Cinco técnicas de relaxamento ao seu alcance contra o estresse e a ansiedade

Cinco técnicas de relaxamento ao seu alcance contra o estresse e a ansiedade
Publicado no El País O coração bate mais rápido, a pressão sanguínea aumenta, você percebe que a respiração se acelera e é menos profunda, você não sente o aumento no fluxo de certos hormônios, mas, sim, a tensão e o suor na pele. É o estresse, você precisa relaxar. Segundo o estudo 360 Wellbeing Survey 2019: Well and Beyond, da companhia de seguros de saúde para empresas Cigna, você provavelmente […]

Coaching dá sete dicas de gerenciamento de tempo para reduzir o estresse na rotina

Coaching dá sete dicas de gerenciamento de tempo para reduzir o estresse na rotina
Publicado em O Globo O tempo não para. Na verdade, a impressão é que ele corre cada vez mais rápido — e nós o acompanhamos de perto. Na contemporaneidade, não atender às demandas da rotina acelerada é sinônimo de ser deixado para trás. E perder tempo? Poucas expressões assustam mais numa realidade onde cada segundo é supervalorizado. Viver no frenesi, entretanto, não é saudável nem para a saúde física ou […]

‘Você não presta para nada’: a rotina de estresse, xingamentos e pressão dos atendentes de telemarketing

'Você não presta para nada': a rotina de estresse, xingamentos e pressão dos atendentes de telemarketing
Publicado na BBC Imagine um emprego em que sua função é passar o dia todo ao telefone. Não é exagero, é o dia todo mesmo, com direito a apenas uma pausa de 20 minutos para a refeição e outras duas de 10 minutos cronometradas – assim como as idas ao banheiro. Do outro lado da linha, estão clientes irritados pelos problemas causados por uma empresa da qual muitas vezes você […]