Conteúdo marcado como exercício

Este exercício pode acabar com a sua insônia em 1 minuto

Este exercício pode acabar com a sua insônia em 1 minuto
Publicado no Hypescience Para a maioria das pessoas, dormir é uma dádiva, uma alegria, um alívio. Para outras, no entanto, deitar a cabeça no travesseiro é o começo de uma longa luta para pegar no sono. Quem não tem problemas de insônia geralmente acredita que quem não consegue dormir não se cansa ou não sente sono, mas não é bem assim. A verdade é que dormir, ao contrário do que […]

Quanto tempo de exercício é necessário após passar um dia inteiro sentado?

Quanto tempo de exercício é necessário após passar um dia inteiro sentado?
Publicado no El País Com exceção dos músculos dos dedos, fundamentais para digitar no computador, trocar mensagens no celular ou usar o controle remoto, passamos muitas horas por dia praticamente sem fazer movimento algum. Somos cada vez mais sedentários, e médicos e instituições de saúde já não sabem mais como dizê-lo: 60% da população mundial não pratica atividade física necessária, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), e isso pode […]

Técnica surpreendente te ensina a dormir em 1 minuto

Técnica surpreendente te ensina a dormir em 1 minuto
Publicado no Catraca Livre Parece mentira, mas trata-se de uma técnica natural e com base científica que a sustenta. Quem ensina é o Dr. Andrew Weil, doutorado pela Harvard Medical School, nos EUA. Chamada de “4-7-8” a técnica promete fazer você dormir em um minuto. Resumidamente, é um exercício que controla sua respiração. De acordo com o site Vida em Equilíbrio, o stress, a ansiedade, os nervos e até substâncias […]

Seu pedido foi realizado: a pílula do exercício vem aí!

Seu pedido foi realizado: a pílula do exercício vem aí!
publicado no Awebic Isso mesmo! A pílula do exercício está mais perto do que nunca de virar uma realidade: no dia 1º de outubro, um grupo de pesquisadores publicou no Cell Metabolism, uma espécie de mapeamento molecular das reações que os exercícios provocam no corpo. O artigo científico mostra que a atividade física causa 1.000 alterações moleculares nos músculos. O Dr. Nolan Hoffman, um dos autores do estudo e um […]

Pesquisadores geram polêmica com promessa de ‘pílula do exercício físico’

Pesquisadores geram polêmica com promessa de 'pílula do exercício físico'
Publicado na BBC Brasil Cientistas de universidades da Dinamarca e Austrália anunciaram estar se aproximando da criação de uma pílula que imita os efeitos do exercício físico no corpo humano. As últimas pesquisas permitiram descobrir, pela primeira vez, o que realmente acontece dentro dos músculos no nível molecular quando praticamos esportes. “Esta nova descoberta servirá para criar uma pílula que imita os efeitos do exercício físico e recria estas ações […]