Conteúdo marcado como hábitos

10 coisas que as pessoas de sucesso fazem antes do café da manhã

10 coisas que as pessoas de sucesso fazem antes do café da manhã
publicado no Administradores O que você faz assim que se levanta pela manhã? “Se algo tem que acontecer, então tem que acontecer logo”, são as palavras de Laura Vanderkam, autora do livro “O que as pessoas de maior sucesso fazem antes do café da manhã” (tradução livre). Em artigo do Business Insider, Jenna Goudreau apresenta o trabalho desta autora, apontando doze traços comuns entre as pessoas pesquisadas por Vanderkam e […]

Dizer obrigado à equipe é um dos 13 hábitos do profissional bem-sucedido ao fim do dia

Dizer obrigado à equipe é um dos 13 hábitos do profissional bem-sucedido ao fim do dia
publicado no O Globo Atualizar lista de tarefas, dar a última checada no e-mail, fazer um balanço do que foi feito no dia. Enquanto alguns profissionais passem os últimos minutos do expediente de olho no relógio, outros aproveitam os últimos instantes na empresa, checando tarefas e se organizando para enfrentar a agenda do dia seguinte. “Como você termina o dia de trabalho é muito importante”, diz Michael Kerr, palestrante internacional […]

5 hábitos saudáveis reduzem pela metade o risco de AVC em mulheres

5 hábitos saudáveis reduzem pela metade o risco de AVC em mulheres
Segundo nova pesquisa, entre esses hábitos estão alimentar-se bem, exercitar-se e não exagerar no álcool Publicado na Veja on-line Adotar um estilo de vida saudável pode de reduzir pela metade o risco de acidente vascular (AVC) isquêmico entre o sexo feminino. Segundo uma pesquisa publicada nesta quarta-feira, mulheres que se alimentam corretamente, praticam exercícios, consomem álcool com moderação, têm um peso saudável e não fumam são 54% menos propensas a […]

Quanto tempo leva até algo se transformar em um hábito?

Quanto tempo leva até algo se transformar em um hábito?
Ana Freitas, na Galileu Você já deve ter lido por aí sobre o número mágico da formação de hábitos. De uma nova dieta até um novo caminho para o trabalho, muitos textos de lifehacks e livros de especialistas no assunto falam em 21 dias. Isso mesmo: bastariam 21 dias de uma atividade repetida para que ela se tornasse um hábito. Só que parece muito fácil, né? O psicólogo Jeremy Dean […]

Personal trainer garante que adotar hábitos ‘de homens’ ajuda a emagrecer

Personal trainer garante que adotar hábitos ‘de homens’ ajuda a emagrecer
Publicado no Extra Coma como um homem. Esse é o conselho do personal trainer e especialista em dietas americano Jim White a todas as mulheres que querem emagrecer. Em um artigo publicado na revista “Fitness Magazine”, ele defende que adotar hábitos alimentares masculinos — como trocar drinks por cerveja e dispensar produtos light em prol de opções mais gordurosas — pode ser bastante favorável à boa forma feminina. Segundo White, […]