Conteúdo marcado como insônia

Este exercício pode acabar com a sua insônia em 1 minuto

Este exercício pode acabar com a sua insônia em 1 minuto
Publicado no Hypescience Para a maioria das pessoas, dormir é uma dádiva, uma alegria, um alívio. Para outras, no entanto, deitar a cabeça no travesseiro é o começo de uma longa luta para pegar no sono. Quem não tem problemas de insônia geralmente acredita que quem não consegue dormir não se cansa ou não sente sono, mas não é bem assim. A verdade é que dormir, ao contrário do que […]

Pesquisadores revelam a existência de 5 tipos diferentes de insônia

Pesquisadores revelam a existência de 5 tipos diferentes de insônia
Publicado na Veja Todo mundo já passou uma noite em claro pelo menos uma vez na vida. No entanto, para algumas pessoas a constante falta de sono pode ser um problema crônico que necessita de tratamento. Ainda assim, em alguns casos, as abordagens tradicionais não exercem qualquer efeito. Felizmente, essa realidade pode mudar em breve. Isso porque um estudo publicado na revista The Lancet Psychiatry revelou que existem cinco tipos […]

O que é o cronotipo – e por que você precisa saber qual é o seu

O que é o cronotipo - e por que você precisa saber qual é o seu
Publicado na BBC “Deus ajuda quem cedo madruga”, diz o ditado. Ou não. O que pode ser bom para alguns, pode ser ruim para outros. Tudo depende do seu cronotipo, dizem alguns pesquisadores. Mas, afinal, o que é o cronotipo? Segundo o Instituto Internacional de Melatonina (IiMEL), da Universidade de Granada, na Espanha, é a predisposição natural que cada indivíduo tem de sentir picos de energia ou cansaço, de acordo […]

Saiba quais alimentos prejudicam o seu sono

Saiba quais alimentos prejudicam o seu sono
Publicado no UOL Comer mal –não só à noite, mas também durante o dia — pode provocar insônia e outros distúrbios do sono. E você conhece o resultado de uma noite mal dormida: no dia seguinte você sente cansaço, fica irritado facilmente e não raciocina bem. Para você ter um sono tranquilo e reparador de verdade, mostramos a seguir alimentos que você deve evitar no período noturno –e alguns o […]

Você dorme mal? Confira 17 dúvidas sobre o assunto e melhore a qualidade do seu sono

Você dorme mal? Confira 17 dúvidas sobre o assunto e melhore a qualidade do seu sono
publicado na Casa Vogue Dormir bem pode não ser uma tarefa fácil. Se você acorda muitas vezes durante a noite, demora para pegar no sono ou sente como se não tivesse dormido, talvez as perguntas abaixo deem uma ajudinha. O Dr. Nate Watson, especialista em sono, ex-presidente da Academia Americana de Medicina do Sono (AASM), professor de neurologia da Universidade de Washington e codiretor do Centro de sono de medicina […]