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Quanto tempo para se adquirir um novo hábito?

Quanto tempo para se adquirir um novo hábito?
publicado Up date or Die O fato é o seguinte: se você quer mudar algo em sua vida, seja se alimentar melhor, aprender uma nova língua, se exercitar mais, ler mais, parar de fumar, ter mais qualidade de vida… você vai precisar de algum esforço no início até que esse novo hábito faça parte do seu cotidiano. Para incorporar qualquer novo hábito você precisa de tempo e esforço. Por exemplo, […]

Quanto tempo leva até algo se transformar em um hábito?

Quanto tempo leva até algo se transformar em um hábito?
Ana Freitas, na Galileu Você já deve ter lido por aí sobre o número mágico da formação de hábitos. De uma nova dieta até um novo caminho para o trabalho, muitos textos de lifehacks e livros de especialistas no assunto falam em 21 dias. Isso mesmo: bastariam 21 dias de uma atividade repetida para que ela se tornasse um hábito. Só que parece muito fácil, né? O psicólogo Jeremy Dean […]