Conteúdo marcado como menos exercícios físicos

Por que a ciência quer que façamos menos exercícios

Por que a ciência quer que façamos menos exercícios
Publicado no El País Esqueça aquela história de passar horas na academia, sem pressa, para conseguir uma melhora. Só quatro ou cinco minutos, uma vez por semana, menos repetições… A ciência nos dá cada vez mais opções para reduzir nossas rotinas de treinamento à mínima expressão. Mas por quê? Será que estavam exagerando nas recomendações? “Quando você diz a uma pessoa sedentária que ela deve caminhar meia hora por dia, […]