Conteúdo marcado como noite de sono

5 truques para dormir mais rápido

5 truques para dormir mais rápido
publicado na Galileu Se existiu de verdade um tempo onde contar carneirinhos funcionava como técnica para pegar no sono, hoje quase não se fala mais nisso. Entre os que têm dificuldade para dormir, fatores como estresse ou o hábito de tirar muitas sonecas durante o dia podem ser os culpados. Segundo a Fundação Nacional do Sono, leva entre dez a 20 minutos para alguém começar a “se desligar” na hora […]

Entenda alguns riscos que você corre por dormir demais

Entenda alguns riscos que você corre por dormir demais
publicado no M de Mulher É difícil acreditar que exista um “dormir demais”, já que a sensação que temos é sempre a de “dormir de menos”. Mas é verdade: dá para exagerar no sono. Não é fácil determinar a quantidade correta de sono, mas a maioria dos adultos precisa de sete a nove horas por noite para sentir-se bem. Dormir mais de nove horas toda noite pode ser sinal de […]