Conteúdo marcado como nutrição

Como ter uma alimentação saudável sem fazer restrições

Como ter uma alimentação saudável sem fazer restrições
Publicado no UOL Atualmente os casos de obesidade e outras doenças crônicas vêm crescendo muito no Brasil. De acordo com a Abeso , estima-se que mais de 20% da população esteja em obesidade e mais de 60% em sobrepeso. Esse é um fato curioso, pois nunca se teve tanta informação como nos dias de hoje. É muito fácil encontrar pelas redes sociais dicas de emagrecimento e bons hábitos alimentares, dietas […]

Álcool, cafeína, ultraprocessados: os alimentos que pioram seu estresse

Álcool, cafeína, ultraprocessados: os alimentos que pioram seu estresse
Publicado no UOL Você acordou, treinou (ou não), tomou seu café da manhã, trabalhou, almoçou direitinho, voltou para o trabalho, bateu o ponto e foi embora. Até o horário de saída conseguiu cumprir minimamente uma rotina, mas quando chegou em casa, abriu a geladeira e nem sabe o que comeu. Ou, durante o estresse do seu trabalho, nem notou comer bolo e chocolate? Por que isso acontece? Estamos vivendo uma […]

É preciso aprender a escutar os sinais do nosso corpo

É preciso aprender a escutar os sinais do nosso corpo
Publicado no Catraca Livre Entender os sinais do corpo é fundamental para comer de maneira saudável. As sensações de fome e saciedade são os sinais mais importantes, mas também os mais comumente negligenciados. Como é possível que desconsideremos sensações tão imprescindíveis para uma alimentação saudável? Uma das principais razões está na crescente popularidade de dietas e métodos de restrição alimentar. Entender os sinais do corpo é fundamental para comer de […]

Por que você não fica saciado depois de comer junk food

Por que você não fica saciado depois de comer junk food
Publicado no Huffpost Você acaba de devorar 10 tacos da Taco Bell e um refrigerante Mountain Dew gelado e está se sentindo – ei, é estranho, você ainda está com fome. Você consumiu mais ou menos 1.880 calorias, mas seu corpo ainda não está satisfeito. O que está acontecendo? Estudos apontam que a saciedade, o mecanismo que nos impede de comer mais do que necessitamos, está menos relacionada à ingestão […]

Chocolate, pizza e batata frita viciam como álcool e nicotina

Chocolate, pizza e batata frita viciam como álcool e nicotina
publicado no O Globo Gosta de pizza, chocolate ou batata frita? E nunca percebeu por que é tão difícil resistir a eles? Então não se sinta culpado. O consumo exagerado pode estar ligado à dependência. Isso porque pesquisadores da Universidade de Michigan, nos Estados Unidos, defendem que este tipo de alimento, altamente processado e rico em gordura e açúcar, causa efeito semelhante às drogas. O estudo, publicado recentemente pela revista […]