Conteúdo marcado como relaxamento

Cinco técnicas de relaxamento ao seu alcance contra o estresse e a ansiedade

Cinco técnicas de relaxamento ao seu alcance contra o estresse e a ansiedade
Publicado no El País O coração bate mais rápido, a pressão sanguínea aumenta, você percebe que a respiração se acelera e é menos profunda, você não sente o aumento no fluxo de certos hormônios, mas, sim, a tensão e o suor na pele. É o estresse, você precisa relaxar. Segundo o estudo 360 Wellbeing Survey 2019: Well and Beyond, da companhia de seguros de saúde para empresas Cigna, você provavelmente […]

Como medusas sem cérebro estão nos fazendo repensar nossa compreensão sobre o sono

Como medusas sem cérebro estão nos fazendo repensar nossa compreensão sobre o sono
publicado no GizModo Se você já viu uma medusa na natureza, num aquário, ou em um desses vídeos de relaxamento de 11 minutos de duração no YouTube, você provavelmente já se perguntou: o que as medusas estão tentando fazer? Qual é o objetivo delas? A resposta não é completamente óbvia, já que essas bolhas pouco conscientes parecem vagar sem sentido de um lugar para o outro só porque podem. Agora, […]

Estudo feito por neurocientista revela 10 músicas que reduzem em até 65% os níveis de stress e a ansiedade

Estudo feito por neurocientista revela 10 músicas que reduzem em até 65% os níveis de stress e a ansiedade
Publicado no Hypeness Que a música possui poder de relaxamento, bem estar e até cura não há dúvidas, e a musicoterapia e outros tratamentos envolvendo música e som são efetivos e bastante utilizado. É claro que tal efeito está diretamente ligado ao gosto pessoal de quem ouve – ou, ao menos, era o que parecia. Uma pesquisa de um laboratório de neurociência da Inglaterra descobriu as 10 músicas mais relaxantes […]

Sete técnicas para relaxar em 60 segundos

Sete técnicas para relaxar em 60 segundos
Publicado no Minha Vida A rotina agitada e a falta de tempo para descansar abrem cada vez mais espaço para as tensões e para o estresse. Dar prioridade aos momentos de lazer e à prática de exercícios físicos é uma maneira de espantar as preocupações. No dia a dia, pode ser até mais simples. Algumas técnicas ajudam a relaxar em apenas 60 segundos. “Toda a vez que passamos por uma […]

Tristeza dura mais tempo do que qualquer outra emoção

Tristeza dura mais tempo do que qualquer outra emoção
Carol Castro, no Ciência Maluca Tom Jobim e Vinicius de Moraes estavam certos: tristeza não tem fim, felicidade sim. Essa tal alegria é breve. Dura apenas 35 horas no seu peito. Já a tristeza… ah, a tristeza, amigo. Essa vai te pentelhar por cinco looooongos dias. A constatação vem de uma pesquisa encabeçada por dois cientistas da Universidade de Leuven, na Bélgica. Eles pediram a 233 pessoas para rememorar episódios recentes […]