Conteúdo marcado como rotina

5 dicas para aliviar o stress mental e corporal durante a pandemia

5 dicas para aliviar o stress mental e corporal durante a pandemia
Publicado em O Globo Em tempos de isolamento social (ainda continua, viu?), nosso corpo vive dias intensos de estresse mental e corporal. O estresse mental ocorre pelo excesso de informações e incertezas sobre a pandemia, a cura e o futuro. O estresse corporal acontece pela falta de oportunidade para manter o estilo de vida saudável. Exercícios ao livre ficaram mais restritos – o uso de máscara faz com que muita […]

‘Você não presta para nada’: a rotina de estresse, xingamentos e pressão dos atendentes de telemarketing

'Você não presta para nada': a rotina de estresse, xingamentos e pressão dos atendentes de telemarketing
Publicado na BBC Imagine um emprego em que sua função é passar o dia todo ao telefone. Não é exagero, é o dia todo mesmo, com direito a apenas uma pausa de 20 minutos para a refeição e outras duas de 10 minutos cronometradas – assim como as idas ao banheiro. Do outro lado da linha, estão clientes irritados pelos problemas causados por uma empresa da qual muitas vezes você […]

7 hábitos que você nem percebe que atrapalham a sua rotina

7 hábitos que você nem percebe que atrapalham a sua rotina
publicado na Galileu Você respira? De verdade? Hábitos simples como respirar muitas vezes não recebem a devida atenção no dia a dia e atrapalham a qualidade de vida de qualquer pessoa. Respirar fundo, filtrar os assuntos das suas conversas — trocando os papos negativos pelos positivos — e dedicar-se a conhecer novas pessoas são pequenos detalhes que podem melhorar muito a sua rotina. Saiba como: 1 – Você não mantém […]

Você precisa seguir estes três passos para criar hábitos saudáveis

Você precisa seguir estes três passos para criar hábitos saudáveis
publicado na Galileu As escolhas que fazemos logo após acordar podem se tornarhábitos estabelecidos na nossa rotina. Checar o e-mail ou se exercitar de manhã? Salada ou hambúrguer para o almoço? Jantar em frente à televisão ou sair para caminhar? Os hábitos construídos hoje, por menores que sejam, podem transformar sua saúde, produtividade e felicidade por anos, além de ficarem cada vez mais enraizados na rotina e difíceis de largar. […]

Saiba como eliminar os maus hábitos da sua rotina

Saiba como eliminar os maus hábitos da sua rotina
publicado na Época Negócios Você pode estar tentando depender menos da tecnologia, reduzir o consumo de álcool, dormir mais cedo ou parar de roer suas unhas. Todo mundo possui ao menos um mau hábito de que quer se livrar. Mas encontrar força de vontade para fazer isso não é uma tarefa fácil. Por isso, Traci DeForge, estrategista de desenvolvimento de negócios, em um artigo publicado na revista Inc., contou alguns […]