Conteúdo marcado como saudável

Como viver mais leve em um mundo cada vez mais ocupado

Como viver mais leve em um mundo cada vez mais ocupado
publicado no 360 Um belo dia, eu surtei. Soterrada entre uma lista enorme de coisas a fazer, eu movia o cursor do mouse para baixo e para cima sem ter ideia de por onde começar. Acho que todo mundo conhece essa sensação de que o dia, a semana ou o mês não têm horas o suficiente. Vivemos em um mundo de gente ocupada, em que cada minuto tem que ser […]

Por que mudar o horário das refeições pode ser mais saudável

Por que mudar o horário das refeições pode ser mais saudável
Publicado no Terra Muitas pessoas querem uma dieta mais saudável mas têm dificuldade em mudar seus hábitos. O médico e apresentador da BBC Michael Mosley tentou descobrir o que acontece quando não mudamos o que comemos, mas mudamos quando comemos. Sabemos há algum tempo que alterar a hora das refeições pode afetar seu peso e metabolismo. Pelo menos se você for um camundongo. Com base em estudos feitos em camundongos, […]

Depressão tem cura: saiba como combater com a ajuda dos seus amigos

Depressão tem cura: saiba como combater com a ajuda dos seus amigos
Jéssica Maes, no Hypescience Uma nova pesquisa revelou que depressão tem cura. De acordo com estudos, ter amigos mentalmente saudáveis ​​pode ajudar alguém a se recuperar da depressão ou até mesmo permanecer mentalmente saudável. E a melhor notícia é que o contrário não é verdade: ter amigos deprimidos não nos torna mais deprimidos. Em outras palavras, os resultados indicam que um humor saudável se espalha através de nossas redes sociais, […]

Quatro motivos científicos para dormir cedo

Quatro motivos científicos para dormir cedo
Publicado em O Globo Menos preocupação no dia seguinte Estudo mostrou que quanto mais se demora para ir deitar, mais pensamentos negativos repetitivos surgirão. Ir dormir mais cedo seria uma forma de evitar o aumento destas sensações que geram ansiedade no dia seguinte. A pesquisa mostrou que quem dorme cedo, lida melhor com suas emoções. Mais produtividade no trabalho Dormir mais cedo permite um maior tempo de sono, o que […]

Espreguiçar-se ao longo do dia ativa o cérebro e até alivia dor

Espreguiçar-se ao longo do dia ativa o cérebro e até alivia dor
Publicado no itodas De manhã, ao acordar, é normal dar aquela espreguiçada para espantar o sono. Mas repetir o movimento vez ou outra durante o dia também pode ser um hábito saudável, que ajuda aliviar desconfortos e até mesmo a melhorar sua disposição. Confira 5 boas razões para se espreguiçar mais. Desperta o cérebro Ao se espreguiçar, os músculos se esticam, o que ajuda a ativar a circulação sanguínea e enviar um […]