Conteúdo marcado como saúde

Prevenir para não ter que remediar

Prevenir para não ter que remediar
Depois da infância, quando os pais costumam levar os filhos periodicamente ao pediatra, muita gente passa a procurar o médico somente depois que algum sintoma permanente se torna algo preocupante. Alegando falta de tempo, pessoas na fase adulta perdem o costume de fazer consultas e exames. Muitas vezes cometem o erro de fazer autodiagnóstico e automedicação. Nenhum mal-estar frequente é normal. Por mais leve que pareça o sintoma, é necessário […]

7 mitos sobre o açúcar que você precisa esquecer em 2020

7 mitos sobre o açúcar que você precisa esquecer em 2020
Publicado no Huffpost Aprendemos que açúcar é a pior coisa para a nossa saúde. De fato, diversos estudos mostram fatos alarmantes sobre as enormes quantidades de açúcar em nossas comidas favoritas, e seu consumo em excesso é ligado a problemas de saúde como diabetes tipo 2, obesidade e problemas dentários. Porém, estas pesquisas e grande sensacionalismo sobre o tema acabam encorajando equívocos prejudiciais para a sua saúde. Aqui estão os […]

Por que eu sinto tanto sono?

Por que eu sinto tanto sono?
Publicado no Huffpost Sentir sono durante o dia pode ser muito mais do que apenas um sinal de que você dormiu mal na noite anterior. O sintoma, às vezes, é um alerta de que algo está errado com o seu organismo e que isso merece ser investigado para não causar um problema ainda maior. De acordo com a neurologista Andrea Bacelar, presidente da Associação Brasileira do Sono, a privação do […]

Isto é o que acontece com seu corpo em jejum intermitente

Isto é o que acontece com seu corpo em jejum intermitente
Publicado no Huffpost Não é surpresa que o jejum intermitente é um dos tipos mais populares de dieta. Não é preciso medir a comida nem comprar nenhum alimento pré-pronto. Não é também necessário pesar nem contar calorias. Tudo o que você realmente tem que fazer é não comer durante certas horas. É muito simples. Há maneiras diferentes de fazer isso, é claro. A maioria das pessoas faz a dieta 16:8, […]

Como dormir melhor (e em menos tempo)

Como dormir melhor (e em menos tempo)
Publicado na BBC É comum o pouco tempo de sono ser usado como motivo de orgulho, como uma espécie de prova de que se leva uma vida extremamente agitada. Personalidades como Thomas Edison, Margaret Thatcher, Martha Stewart e Donald Trump relataram dormir de quatro a cinco horas por noite — muito menos que o período de sete a nove horas de sono recomendado para adultos. Muitos de nós estão seguindo […]