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Apelidada de ‘power nap’, a soneca turbina o rendimento e faz bem ao coração

Apelidada de ‘power nap’, a soneca turbina o rendimento e faz bem ao coração
Elisa Clavery, no Extra Já chega de estigmatizar a soneca da tarde: além de revigorar as energias, ela pode trazer benefícios à saúde que você nem imaginava. Segundo uma pesquisa da Universidade de Harvard, nos Estados Unidos, pessoas que tinham em seu hábito o cochilo diurno — apelidado de “power nap” (ou seja, “cochilo poderoso”) — apresentaram até 37% menos chance de morrer por doenças coronarianas. O costume — que, […]

Tirar uma soneca à tarde faz bem à saúde

Tirar uma soneca à tarde faz bem à saúde
Carol Castro, no Ciência Maluca Pense naquela vontade louca de tirar uma soneca logo após o almoço. Se você puder, coloque mesmo em prática. Um cochilo de até 30 minutos melhora seu sistema imunológico e alivia o estresse. É o que diz um estudo francês. Pesquisadores examinaram a relação entre hormônios e sono em um grupo de 11 homens saudáveis, com idades de 25 a 32 anos. Todos eles foram convidados […]

Por produtividade, Seul permitirá soneca no trabalho

Por produtividade, Seul permitirá soneca no trabalho
A partir de agosto, funcionários públicos terão direito a cochilos de até uma hora depois do almoço Publicado por BBC [via G1] A prefeitura de Seul, capital da Coreia do Sul, vai permitir que os funcionários públicos cochilem por até uma hora após o almoço. A medida faz parte de um esforço para aumentar a produtividade dos trabalhadores durante os meses do verão no hemisfério norte. A partir de 1º […]