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Estudo sobre felicidade diz que devemos passar mais tempo na cama

Estudo sobre felicidade diz que devemos passar mais tempo na cama
publicado na Marie Claire Pesquisadores do Oxford Economics and the National Centre for Social Research, na Inglaterra, resolveram perguntar para 8.250 ingleses o que era viver bem. Todos responderam 60 questões sobre bem-estar que incluíam perguntas sobre qualidade de sono, vida sexual, segurança profissional e relacionamentos. A pontuação média das respostas ficou em torno de 62,2 e os pesquisadores resolveram se concentrar nos 20% que pontuaram mais do que 72 […]

Metade do cérebro fica de guarda quando dormimos em uma cama estranha

Metade do cérebro fica de guarda quando dormimos em uma cama estranha
publicado no El País Faz tempo que sabemos que existem animais, como os golfinhos, que descansam desconectando alternadamente cada lado do seu cérebro: primeiro dorme o hemisfério direito, enquanto o esquerdo toma as rédeas, e depois invertem. Assim um golfinho consegue ficar ativo mais de 15 dias, descansado e sem declínio intelectual, apesar de não dormir totalmente em nenhum momento. Algo parecido com isso ocorreria no cérebro dos seres humanos […]

Dormir de lado pode ser mais saudável para o cérebro

Dormir de lado pode ser mais saudável para o cérebro
publicado na Galileu Por incrível que pareça, a posição na qual você dorme pode afetar não só o seu sono, mas também a sua saúde. Um estudo realizada por pesquisadores da Universidade de Rochester e da Universidade de Nova York, nos Estados Unidos, revela que dormir de lado pode ser o melhor para o corpo. Acontece que, enquanto você dorme, o cérebro aproveita para dar uma limpa em seu espaço […]

5 truques para dormir mais rápido

5 truques para dormir mais rápido
publicado na Galileu Se existiu de verdade um tempo onde contar carneirinhos funcionava como técnica para pegar no sono, hoje quase não se fala mais nisso. Entre os que têm dificuldade para dormir, fatores como estresse ou o hábito de tirar muitas sonecas durante o dia podem ser os culpados. Segundo a Fundação Nacional do Sono, leva entre dez a 20 minutos para alguém começar a “se desligar” na hora […]

Quanto mais velho, mais sono sentimos

Quanto mais velho, mais sono sentimos
publicado na Gazeta do Povo A insônia é como um ladrão noturno que assalta milhões de pessoas, principalmente aquelas com mais de 60 anos, roubando-lhes o sono reparador tão necessário. Como lamenta o rei em “Henrique IV”, de Shakespeare: “Ó sono! Ó sono gentil! Ama da natureza, que motivo de espanto em mim descobres, para as pálpebras não me vires cerrar, nem mergulhares meus sentidos no olvido?”. Suas causas são […]