Conteúdo marcado como sono saudável

Confira quantas horas você precisa dormir de acordo com sua idade

Confira quantas horas você precisa dormir de acordo com sua idade
Publicado por BBC Brasil A maioria das pessoas sabe que ter uma boa noite de sono é importante, mas poucos passam oito ou mais horas debaixo dos lençóis. Para complicar ainda mais as coisas, estimulantes como café e bebidas energéticas, além de despertadores e luzes – incluindo as dos dispositivos eletrônicos – interferem com o chamado ritmo circadiano, ou relógio biológico. Embora reconheçam que o sono é especialmente afetado pelo […]