Conteúdo marcado como sono

Acordar uma hora mais cedo pode reduzir o risco de depressão em 23%, sugere estudo

Acordar uma hora mais cedo pode reduzir o risco de depressão em 23%, sugere estudo
Publicado na Super Interessante Se você é daquelas pessoas que não têm hora para dormir – ou que, com trabalho e estudos online, a um clique de distância, desencanou de acordar cedo –, talvez seja bom revisar sua rotina de sono. Um novo estudo descobriu que levantar da cama apenas uma hora antes que o habitual pode reduzir o risco de depressão em 23%. A pesquisa, realizada por cientistas da […]

Por que eu sinto tanto sono?

Por que eu sinto tanto sono?
Publicado no Huffpost Sentir sono durante o dia pode ser muito mais do que apenas um sinal de que você dormiu mal na noite anterior. O sintoma, às vezes, é um alerta de que algo está errado com o seu organismo e que isso merece ser investigado para não causar um problema ainda maior. De acordo com a neurologista Andrea Bacelar, presidente da Associação Brasileira do Sono, a privação do […]

Como dormir melhor (e em menos tempo)

Como dormir melhor (e em menos tempo)
Publicado na BBC É comum o pouco tempo de sono ser usado como motivo de orgulho, como uma espécie de prova de que se leva uma vida extremamente agitada. Personalidades como Thomas Edison, Margaret Thatcher, Martha Stewart e Donald Trump relataram dormir de quatro a cinco horas por noite — muito menos que o período de sete a nove horas de sono recomendado para adultos. Muitos de nós estão seguindo […]

Por que estou sempre tão cansado?

Por que estou sempre tão cansado?
Publicado no Huffpost O sono é uma daquelas coisas que todos sabemos que é essencial para uma vida mais equilibrada, mas nem sempre estamos com isso em dia. Uma boa noite de sono é primordial para que você se mantenha saudável e produtivo. Listamos alguns motivos que podem estar afetando o seu sono e te deixando com aquela sensação permanente de cansaço. Razões pelas quais você está sempre tão cansado […]

O uso prolongado de computadores e celulares afeta o seu sono desta forma

O uso prolongado de computadores e celulares afeta o seu sono desta forma
Publicado no no El País s sonhos são a paisagem do nosso mundo interior. Enquanto dormimos, nossa imaginação transforma o real, e dessa maneira nos dá um contexto para a experiência diurna. A mente, em sua agitação noturna de imagens e histórias, cria um incessante jogo de esconde-esconde com os sentimentos, com a memória e com nossos interesses e preocupações do dia. Apesar de serem intrinsecamente ambíguos e estarem abertos […]