Conteúdo marcado como sono

Não consegue dormir bem? Contorne 3 hábitos que atrapalham o sono

Não consegue dormir bem? Contorne 3 hábitos que atrapalham o sono
publicado na Boa Forma A maioria das pessoas só dá valor à qualidade do sono quando passa o dia lutando para se manter com os olhos abertos em frente ao computador do trabalho após uma noite de insônia. “O fato é que nascemos com a capacidade de dormir, mas com o passar do tempo, muitas pessoas perdem essa habilidade, seja por causas clínicas, seja por motivos comportamentais”, afirma Michael Zanchet, […]

Cansado? Tome café logo antes de tirar uma soneca

Cansado? Tome café logo antes de tirar uma soneca
Publicado na Super Interessante Café é o companheiro mais fiel das segundas de manhã. Mas, se além da caneca quente, você tiver 15 minutos de sobra para uma sonequinha, pode montar um combo que vai te fazer sentir duplamente energizado. Pode parecer contraintuitivo, mas o “ritual” encontrou evidências científicas desde 1997: para duplicar os benefícios de uma soneca, tome café antes de deitar. O estudo da Universidade Laughborough, no Reino […]

Quanto mais velho, mais sono sentimos

Quanto mais velho, mais sono sentimos
publicado na Gazeta do Povo A insônia é como um ladrão noturno que assalta milhões de pessoas, principalmente aquelas com mais de 60 anos, roubando-lhes o sono reparador tão necessário. Como lamenta o rei em “Henrique IV”, de Shakespeare: “Ó sono! Ó sono gentil! Ama da natureza, que motivo de espanto em mim descobres, para as pálpebras não me vires cerrar, nem mergulhares meus sentidos no olvido?”. Suas causas são […]

Por que é tão difícil dormir bem em uma cama que não é nossa?

Por que é tão difícil dormir bem em uma cama que não é nossa?
Publicado no UOL Cama de hotel, da casa dos amigos e até daquele ficante. Em nenhuma delas você é capaz de tirar uma soneca como na sua? Existe uma explicação científica para isso. De acordo com um estudo realizado por pesquisadores da Universidade de Brown (EUA), esse fenômeno se chama “efeito da primeira noite”. Segundo a pesquisa, uma parte do cérebro permanece em alerta e acaba nos deixando “meio dormindo, […]

Por que faz mal dormir com raiva, de acordo com a ciência

Por que faz mal dormir com raiva, de acordo com a ciência
Pesquisa da ‘Nature Communications’ afirma que dormir depois de uma briga ajuda a reforçar memórias negativas no cérebro, tornando mais difícil revertê-las Publicado na Veja on-line “Nunca durma com raiva”, diz um antigo conselho aos casais, “pois é sempre melhor fazer as pazes antes para que a briga não atrapalhe a convivência.” Um estudo publicado nesta terça-feira no periódico Nature Communications trouxe algumas explicações científicas para o ditado. Segundo a equipe […]