Conteúdo marcado como vida saudável

Como ter uma alimentação saudável sem fazer restrições

Como ter uma alimentação saudável sem fazer restrições
Publicado no UOL Atualmente os casos de obesidade e outras doenças crônicas vêm crescendo muito no Brasil. De acordo com a Abeso , estima-se que mais de 20% da população esteja em obesidade e mais de 60% em sobrepeso. Esse é um fato curioso, pois nunca se teve tanta informação como nos dias de hoje. É muito fácil encontrar pelas redes sociais dicas de emagrecimento e bons hábitos alimentares, dietas […]

5 dicas para aliviar o stress mental e corporal durante a pandemia

5 dicas para aliviar o stress mental e corporal durante a pandemia
Publicado em O Globo Em tempos de isolamento social (ainda continua, viu?), nosso corpo vive dias intensos de estresse mental e corporal. O estresse mental ocorre pelo excesso de informações e incertezas sobre a pandemia, a cura e o futuro. O estresse corporal acontece pela falta de oportunidade para manter o estilo de vida saudável. Exercícios ao livre ficaram mais restritos – o uso de máscara faz com que muita […]

Álcool, cafeína, ultraprocessados: os alimentos que pioram seu estresse

Álcool, cafeína, ultraprocessados: os alimentos que pioram seu estresse
Publicado no UOL Você acordou, treinou (ou não), tomou seu café da manhã, trabalhou, almoçou direitinho, voltou para o trabalho, bateu o ponto e foi embora. Até o horário de saída conseguiu cumprir minimamente uma rotina, mas quando chegou em casa, abriu a geladeira e nem sabe o que comeu. Ou, durante o estresse do seu trabalho, nem notou comer bolo e chocolate? Por que isso acontece? Estamos vivendo uma […]

Não há segredos para viver uma vida mais saudável e longa

Não há segredos para viver uma vida mais saudável e longa
Publicado no Hypescience Cuidar da saúde e ter uma vida longa e próspera pode não ser tão complicado assim. Embora muito do que gostamos de comer e beber possa nos fazer mal, as regras para ter uma vida longa não são mais complexas do que seguir alguns passos bem conhecidos. Um estudo feito pela Universidade de Harvard neste ano, por exemplo, comprova: cinco simples passos são necessários para prolongar nossa […]

5 alimentos que parecem saudáveis, mas são vilões da dieta

5 alimentos que parecem saudáveis, mas são vilões da dieta
publicado na Vogue Rodrigo Polesso é o criador do programa online de emagrecimento Código Emagrecer de Vez. “Além do excesso de carboidratos refinados e processados, que um dos grandes culpados pelos altos índices de obesidade, é preciso combater o consumo exagerado de produtos industrializados, que muitas vezes se dizem saudáveis, mas são verdadeiras armadilhas”, diz o especialista. Ele destaca cinco exemplos de alimentos que muita gente ainda acha que ajudam […]